די סקי מאַשין פֿאַרבעסערט גאַנץ דעם קערפּער'ס קאָאָרדינאַציע, באַלאַנס, און מוסקולאַרע אויסהאַלטונג און רעפֿלעקס פֿעיִקייט. סימולירט דעם אַקציע מוסטער פֿון סקייִען און רעקרוטירט די אויבערשטע און אונטערשטע מוסקל גרופּעס פֿון דעם גאַנצן קערפּער, וואָס שטעלט אַ גרויסע אַרויסרופֿונג פֿאַר קאַרדיאָפּולמאָנער פֿונקציע און מוסקולאַרע אויסהאַלטונג.
הויך-אינטענסיטעט אינטערמיטענטע אַעראָביקס צוליב דעם שנעלן פאַרגרעסערונג פון דער האַרץ-ראַטע בעת דעם פּראָצעס, זענען די מוסקלען פון דעם גאַנצן קערפּער גאָר באַטייליקט אין דער אַרבעט, וואָס וועט פאַראורזאַכן דעם קערפּער'ס זויערשטאָף-דעפיציט בעת דעם פּראָצעס. נאָך דעם טרענירונג וועט דער קערפּער ווייטער האַלטן אַ הויכן מעטאַבאַלישן צושטאַנד פֿאַר 7-24 שעה כּדי צוריקצוצאָלן דעם זויערשטאָף-דעפיציט בעת טרענירונג (אויך גערופן EPOC ווערט) איז דער נאָך--ברענענדיקע ווירקונג!