MND-CC01 יינציק פּלאַן היים ספּאָרטזאַל טויגיקייט ויסריכט קאַרדיאָו טראַינינג זיך-דזשענערייטינג סטעפּער

די סטעפּפּער קענען מאַכן די באָדיבוילדערס ריפּיטידלי קריכן טרעפּ, וואָס קענען ניט בלויז פאַרבעסערן די פונקציע פון ​​​​קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, אָבער אויך גאָר געניטונג די מאַסאַלז פון טייז און קאַווז.

אין אַדישאַן צו ברענען היץ, ימפּרוווינג האַרץ קורס און עראָוביק ברידינג קאַפּאַציטעט, די טרעדמיל קענען סיימאַלטייניאַסלי געניטונג די טאַליע, היפּס און לעגס, אַזוי צו דערגרייכן פעט ברענען אין קייפל טיילן פון דעם גוף און שאַפֿן אַ שליימעסדיק ויסבייג פון דער נידעריקער גוף אויף דער זעלביקער קיילע. ווען איר טרעטן, איר קענען געניטונג ערטער וואָס איר טאָן ניט יוזשאַוואַלי מאַך צו, אַזאַ ווי די אַרויס פון דיין היפּס, די ין און אַרויס פון דיין טייז, און אַזוי אויף. קאַמביין די פאַנגקשאַנז פון די טאַליע טוויסטינג מאַשין און די טרעדמיל, געניטונג מער טיילן און פאַרנוצן מער קאַלאָריעס אין דער זעלביקער געניטונג צייט.