MND-CC01 יינציק פּלאַן היים ספּאָרטזאַל פיטנעס עקוויפּמענט קאַרדיאָ טראַינינג זיך-דזשענערייטינג סטעפּער

דער סטעפּער קען מאַכן די באָדיבוילדערס ריפּיטידלי קריכן טרעפּ, וואָס קען ניט בלויז פֿאַרבעסערן די פֿונקציע פון ​​קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, אָבער אויך גאָר טריינירן די מוסקלען פון די דיך און קעלבן.

אין צוגאב צו פארברענען היץ, פארבעסערן הארץ ראטע און ארוביע אטעמען קאפאציטעט, קען די טרעדמיל גלייכצייטיג טריינירן די טאליע, היפּס און פיס, כדי צו דערגרייכן פעט פארברענען אין פארשידענע טיילן פון דעם קערפער און שאפן א גאנץ נידעריגע קערפער קרומונג אויף דעם זעלבן אינסטרומענט. ווען איר טרעט, קענט איר טריינירן ערטער וואו איר באוועגט זיך נישט געווענליך, ווי צום ביישפיל די אויסערליכע זייט פון אייערע היפּס, די אינעווייניקסטע און אויסערליכע זייט פון אייערע דיך, און אזוי ווייטער. קאמבינירט די פונקציעס פון די טאליע דריי מאשין און די טרעדמיל, טריינירט מער טיילן און פארברוכט מער קאלעריעס אין דער זעלבער טריינירונג צייט.