די שטעלע פון די שטיצט אַלאַוז איר צו אָנהייבן טריינינג אין אַ באַקוועם זיצן שטעלע דורך לייפּינג די באַרבעלל, פאָרשלאָגן אַ עפעקטיוו אָלטערנאַטיוו צו טריינינג דעלטאָדז און טריקעפּס
די ינאַגרייטיד פאָאָטרעסט לאָזן די טריינער צו אַרוישעלפן די באַניצער בעשאַס די דורכפירונג פון די עקסערסייזיז אין פאַל פון נויט