די סיטיד קאַבלע רודערן איז אַ פּולינג געניטונג וואָס אַרבעט די צוריק מאַסאַלז אין אַלגעמיין, דער הויפּט לאַטיססימוס דאָרסי. עס אויך אַרבעט די פאָראַרם מאַסאַלז און דער אויבערשטער אָרעם מאַסאַלז, ווייַל די בייסעפּס און טריסעפּס זענען דינאַמיש סטייבאַלייזערז פֿאַר דעם געניטונג. אנדערע סטייבאַלייזינג מאַסאַלז וואָס קומען אין די שפּיל זענען די האַמסטרינגס און גלויבט מאַקסימוס. דער געניטונג איז איינער געטאן צו אַנטוויקלען שטאַרקייט גאַנץ ווי אַ עראָוביק ראָווינג געניטונג. אפילו עס איז גערופן אַ רודערן, עס איז נישט דער קלאַסיש ראָווינג אַקציע וואָס איר קען נוצן אויף די עראָוביק ראָווינג מאַשין. עס איז אַ פאַנגקשאַנאַל געניטונג ווי פילע מאָל בעשאַס די טאָג איר ציען זאכן צו דיין קאַסטן. לערנען צו האַנדלען מיט דיין אַבס און נוצן דיין לעגס בשעת איר האַלטן דיין צוריק גלייַך קענען העלפן צו פאַרמייַדן שפּאַנונג און שאָדן. דעם גלייַך צוריק פאָרעם מיט אַבס פאַרקנאַסט איז איר אויך נוצן אין די סקוואַט און דעדליפט עקסערסייזיז.