באַקוועם און לייכט אַדזשאַסטאַבאַל
דורכפירן סקוואַץ מיט פריי ווייץ שטעלן מער דרוק אויף די צוריק פון די באַניצער ווייַל עס מאָוועס די היפּס בשעת איר דורכפירן אַ סקוואַט. דורך אַ כאַק סקוואַט מאַשין,
סאַפער ווי ניצן אַ באַרבעלל
ניצן באַרבעללס פֿאַר סקוואַץ ריקווייערז דער באַניצער צו וואָג די וואָג אויף זיין אַקסל. אויב דער באַניצער לאָססעס זייער וואָג, ער קען פאַלן פאָרויס אָדער צוריק. מיט די כאַק סקוואַט מאַשין, דער באַניצער וועט קענען צו גאָר קאַנטרייט צו אַנטוויקלען זיין נידעריקער גוף מאַסאַלז.
כאַק סקוואַט איז די גיין-צו מאַשין פון אַטליץ און באָדיבוילדערס צו אַנטוויקלען די גלייבן פוס מאַסאַלז.