ניצן אַ ספּעשאַלייזד פוס דרוק מאַשין און יפעקטיוולי דעוועלאָפּינג טייז, קאַווז און גלוט. די פוס דרוק רעכט, מוסקל גרופּעס אין דער נידעריקער גוף פון דעם גוף. וועט זיין מאַקסימום פּראַל, העלפֿן אַנטוויקלען און פֿאַרבעסערן מוסקל שטאַרקייַט פֿאַר די פּראַקטישנער.
דעפּענדינג אויף די שטעלע פון די פֿיס, די הויפּט מוסקל גרופּע איז די קאַלב מוסקל. אָדער די דיך מאַסאַלז וועט זיין געארבעט די מערסט. די הומסטרינגס און גלוטעס זענען צוויי עקסטרע מוסקל גרופּעס וואָס זענען פּראָמאָטעד אין די פוס דרוק געניטונג.
מיט דעם געניטונג, וואָמען האָבן שטארקער און שטארקער דיך און פוס מאַסאַלז. פֿאַר מענטשן, עס העלפּס מענטשן פאַרמאָגן שטאַרק דיך און קאַווז. מיט ידעאַל מוסקל מאַסע. פוס דרוק איז אויך אַן עפעקטיוו באַט געניטונג, העלפּינג איר צו האָבן אַ פערמער, פולער און סעקסיער בוסט.