8 סטיישאַנז מולטי ספּאָרטזאַל גיט מעגלעכקייט צו באַן פֿאַר אַרויף צו 8 מענטשן סיימאַלטייניאַסלי. שפּאָרן פּלאַץ מיט אַ טריינער, אַז אַלאַוז צו דורכפירן פאַרשידן עקסערסייזיז, נאָך בלייבט פּלאַץ עפעקטיוו מיט אַ קליין שפּור. ניט-צעטל כאַנדאַלז און פאָאָטרעסט ענשור אַ שטאַרק גריפּ און פעסטקייַט. עס העלפּס איר צו דורכפירן לאַפּט פּולדאָוון, סיטאַד רודערן עקסערסייזיז און דורכפירן פאַרשידן עקסערסייזיז צו באַן אויבערשטער און נידעריקער גוף מאַסאַלז. עס אויך ינוואַלווז צוויי אַדזשאַסטאַבאַל הייך פּולינג סטיישאַנז מיט אַן אָפּציע צו צוטשעפּען פאַרשידענע קאַבלע אַטאַטשמאַנץ.