MND-C09 דרינענדיק פיונאַס ויסריכט ספּאָרטזאַל נוצן מאַשין מאַכט צוריק Bench Press געשטעל געשטעל געשטעל

MND-C09 Bench דרוק געשטעל איז אַ גאַנץ וואָג טריינינג ספּאָרטזאַל אין בלויז איין פּראָדוקט! בעשאָלעם דורכפירן סקוואַץ, גאָמבע-אַפּס, בלאָקאַולאַולאַולאַ (הויך / נידעריק) און באַנק פּרעססעס (אין קאָמבינאַציע מיט אונדזער בענטשעס) .a מאַכט אָפּשניט וואָס קענען שפּילן ווי אַ ציען-אַרויף באַר, אַ בענטש פאַרב, און אַ באַנאַט געשטעל און אַ באַנק דרוק אַלע אין אַמאָל. דיזיינד צו דינגען דיין גאנצע גוף, דעם מאַלטי-פאַנגקשאַנאַל מאַכט געשטעל פון MND איז איינער פון די בעסטער אַלע-אַרום אָפּציעס דאָרט. עס אַלאַוז איר צו דורכפירן פאַרשידן העאַטיווע הייבן און ינסערייטיד זיכערקייַט פון אַדזשאַסטאַבאַל ספּאָטטער געווער און באַר. א מאַכט געשטעל-מאל גערופֿן אַ מאַכט שטייַג-איז די שליימעסדיק סעטאַפּ צו אַרבעטן אויף דיין באַנק אויף דיין באַנק, אָוווערכעד דריקן, Darbell סקוואַץ, דעדליפץ, און MarweLIFTS און Mar.it איז ינאַגרייטיד וואָג סטאָרידזש און מאַלטי-אַפּס.

צי איר ווי צו באַן סאָלאָ אָדער מיט אַ פרייַנד, מיט גרינג אַקסעס צו הייבן ויסריכט אין שטוב איז אַ ריזיק קאַנוויניאַנס, ספּעציעל זינט איר קענען נוצן אַ מאַכט-עקזיסטירן, אַרייַנגערעכנט אַ שווערע געשטעל.

1. הויפּט מאַטעריאַל: 3 מם דיק פלאַך אָוואַל רער, ראָמאַן און יינציק.

ווערסאַטילאַטי: אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון עקסערסייזיז ניצן פריי ווייץ, גיידיד ווייץ, אָדער גוף וואָג.

3. בייגיקייט: די באַר שטיצן פּעגס קענען זיין ריפּאָוזד דיפּענדינג אויף די געניטונג.