MND-C09 דרינענדיק פיטנעס עקוויפּמענט ספּאָרטזאַל נוצן מאַשין מאַכט צוריק באַנק דרוק געשטעל

MND-C09 בענטש פרעס רעק איז א פולשטענדיגע וואג טרענירונג דזשים אין נאר איין פראדוקט! זיכער דורכפירן סקואטס, טשין-אפס, פּולי האולס (הויך/נידעריג) און בענטש פרעסעס (אין קאמבינאציע מיט אונזערע בענטשעס). א פאוער רעק איז א שטארקע שטיק עקוויפמענט וואס קען דינען ווי א פּול-אפ באר, א סקואט רעק, און א בענטש פרעס אלע אין איין מאל. דיזיינט צו באשעפטיגן אייער גאנצן קערפער, איז דאס מולטי-פונקציאנעלע פאוער רעק פון MND איינע פון ​​די בעסטע אלגעמיינע אפציעס וואס עס איז דא. עס ערלויבט אייך צו דורכפירן א פארשיידנקייט פון שווערע ליפטס אליין מיט די צוגעלייגטע זיכערהייט פון אדזשאַסטאַבאַל ספּאָטער אָרעמס און באר האָלדס. א פאוער רעק—מאנchmal גערופן א פאוער שטעג—איז די גאנץ סעטאַפּ צו ארבעטן אויף אייער בענטש פרעס, איבערקאפ פרעסעס, בארבעל סקואטס, דעדליפטס, און נאך. עס האט אויך אינטעגרירטע וואג סטאָרידזש און מולטי-גריפ באַרס פאר פּול-אפס.

צי איר ווילט טרענירן אליין אדער מיט א פריינד, האבן גרינגן צוטריט צו הייבן-אויסריכטונג אין שטוב איז א ריזיקע באקוועמליכקייט, ספעציעל ווייל איר קענט ניצן א פאוער רעק פאר אזוי פיל געניטונגען, אריינגערעכנט שווערע באוועגונגען ווי סקואטס און בענטש פרעסעס.

1. הויפּט מאַטעריאַל: 3 מם דיק פלאַך אָוואַל רער, ראָמאַן און יינציק.

2. פילזייטיגקייט: א ברייטע פאַרשיידנקייט פון געניטונגען מיט פרייע משקולות, געפירטע משקולות, אדער קערפער-געוויכט.

3. בייגיקייט: די שטאַנג שטיצע פּעגס קענען ווערן ריפּאַזישאַנד דיפּענדינג אויף די געניטונג.