אַלע-אין-איין ווערקאַוט סטאַנציע: די גאַנץ טריינינג סיסטעם פֿעיִקייטן אַן ינאַווייטיוו סטרוקטור וואָס קאַמביינז אָרעם און פוס שטיצן צו פארשטארקן פאַרשידענע מוסקל גרופּעס און צושטעלן אַ פולשטענדיק ווערקאַוט, לימאַטינג די נויט צו באַשטימען צווישן ספּאָרטזאַל ויסריכט. פּראָדוקט גרייס: 2100 * 1960 * 2225 מם.
אַלע-שטאָל קאַנסטראַקשאַן: די לייטווייט געשעפט ויסריכט פֿעיִקייטן אַ שווער-פליכט שטאָל ראַם מיט אַ דוראַבאַל פּודער-קאָוטאַד ענדיקן. עס ניצט אַ שטאַרק ערקראַפט קאַבלע וואָס איז געראַנטיד צו וויטסטאַנד טיף און לאַנג-בלייַביק נוצן.
הויפּט פֿעיִקייטן: פּאַסיק פֿאַר פאַרשידן פאַנגקשאַנז און עקסערסייזיז, אַזאַ ווי סמיט סקוואַט, סמיט דעדליפט, פריי הייבן געניטונג, שיפּוע קאַסטן דרוק, ווייטיד שיפּוע, דרוק סקוואַט, מאָרגן געניטונג, טריסעפּס פאַרלענגערונג, אָרעם זעמל, סקוואַט, מיט קאַבלע, האָלץ קאַטער , לענד אַבדאַקשאַן, פּולי טריסעפּס פאַרלענגערונג, זיצן זייַל, קאַסטן בייַטנ לויט דער ריי, קאַסטן פליען, עטק.
איבערגעזעצט מיט www.DeepL.com/Translator (פריי ווערסיע).
די פולשטענדיק טריינינג ויסריכט קאַמביינז די אַדוואַנטידזשיז פון די סמיט טריינער, קליין פויגל טריינער, סקוואַט געשטעל און אנדערע ויסריכט, אין די נוצן פון דעם ויסריכט געניטונג, קענען געניטונג צו די קאַסטן, צוריק, געווער, בויך, טאַליע, היפּס, קאַווז, קאַווז און אנדערע מאַסאַלז, קאַווערינג כּמעט אַלע די מאַסאַלז, איז אַ זייער פּראַקטיש און פּרייַז-עפעקטיוו מולטיפונקטיאָנאַל טריינינג ויסריכט.
די הויפּט פֿעיִקייטן אַרייַננעמען: קרייַז קאַסטן, שווער ציען האַלב סקוואַט, סיטאַד שטריק צוריק ציען, אַרוף סלאָופּינג באַרבעלל באַנק דריקן, פלאַך באַנק דריקן, הויך ציען אַראָפּ, נידעריק ציען באַר רודערן, שטריק אַראָפּ דריקן, סמיט באַרבעלל סקוואַט, ה-באַר רודערן, ציען אַרויף, שטריק זייַט בריק פריי באַרבעלל סקוואַט, טאָפּל באַר אָרעם פלעקשאַן, קרייַז צוריק ציען, טאָפּל אָרעם פראָנט שטופּן, נידעריק ציען רודערן, איין אָרעם שטופּן, באַרבעלל פייַל סקוואַט, שטייענדיק הייבן, גלייַך באַר פראָנט שטופּן, שטריק ציען אַרויף סמיט באַנק דריקן , האָריזאָנטאַל ינווערטיד פוס, כאַנגגינג מעטשאַניקאַל אָרעם פאַרלענגערונג, עטק.