זינט זייַן אַנטוויקלונג, געניטונג בייקס האָבן ווערן מער און מער פאָלקס און ווערן אַ יקערדיק טויגיקייט ויסריכט פֿאַר גימס. עס איז אויך די רגע מערסט געוויינט טויגיק ויסריכט פֿאַר די טויגיקייט פון שטוב. מער און מער מענטשן נוצן געניטונג בייקס צו געניטונג. דאָס איז דער בעסטער געצייַג צו שלאָגן האַרץ קרענק. 1. געוויינטלעך סייקלינג קענען יקספּאַנד די סייקליסט ס האַרץ פונקציאָנירן, פאַרגיכערן בלוט סערקיאַליישאַן, ענשור גענוג זויערשטאָף צושטעלן צו די מאַרך און האַלטן דעם מאַרך אין אַ מער אַקטיוו אין אַ מער אַקטיוו שטאַט. סייקלינג קענען אויך פאַרמייַדן הויך בלוט דרוק, אַביסאַטי און אַרטיריאָוסקלעראָוסיס. , און מאַכן ביינער שטאַרק, מאל מער עפעקטיוו ווי דרוגס.
די MND געשעפט געניטונג בייק סעריע איז צעטיילט אין ווערטיקאַל געניטונג בייקס, וואָס קענען סטרויערן די שטאַרקייט (מאַכט) בעשאַס געניטונג און האָבן די ווירקונג פון טויגיקייט, אַזוי מענטשן רופן עס געניטונג בייקס. אַ געניטונג בייק איז אַ טיפּיש אַעראָביק טויגיקייַט עקוויפּמענט (ווי קעגן אַ אַנאַעראָביק טויגעוודיק ויסריכט) וואָס סימיאַלייץ דרויסנדיק ספּאָרט, אויך באשטעטיקט ווי קאַרדיאָו טריינינג ויסריכט. קענען פֿאַרבעסערן די גשמיות טויגיקייט פון דעם גוף. דאָך, עס זענען אויך יענע וואָס פאַרנוצן פעט, און לאַנג-טערמין פאַט קאַנסאַמשאַן וועט האָבן די ווירקונג פון לוזינג וואָג. פון די פּערספּעקטיוו פון די קעגנשטעל אַדזשאַסטמאַנט אופֿן פון די געניטונג בייק, די קראַנט געניטונג בייקס אויף די מאַרק אַרייַננעמען די פאָלקס מאַגנעטיקלי קאַנטראָולד געניטונג בייקס (אויך צעטיילט אין ינער מאַגנעטיק קאָנטראָל און ויסווייניקסט מאַגנעטיק קאָנטראָל לויט די ויסווייניקסט מאַגנעטיק קאָנטראָל. קלוג און ינווייראַנמענאַלי פרייַנדלעך זיך-דזשענערייטינג געניטונג בייק.
סייקלינג געוויינטלעך מיט אַ געשעפט רעקומבענט געניטונג בייק סטרעטשיז דיין האַרץ פונקציאָנירן. אַנדערש, די בלוט כלים וועט ווערן טינער און טינער, די האַרץ וועט ווערן מער און מער דיגרייד, און אין עלטער, איר וועט דערפאַרונג די קאָפּדרייעניש, און איר וועט פאַרשטיין די פאָר אויף ווי גאנץ פאַרשטיין. סייקלינג איז אַ געניטונג וואָס ריקווייערז אַ פּלאַץ פון זויערשטאָף, און סייקלינג קענען אויך פאַרמייַדן הויך בלוט דרוק, מאל מער יפעקטיוולי ווי מעדאַקיישאַנז. עס אויך פּריווענץ אַביסאַטי, אַרטיריאָוסקלעראָוסאַסאַס און סטרענגטאַנז ביינער. סייקלינג קענען ראַטעווען איר צו נוצן דרוגס צו טייַנען דיין געזונט אָן קאָזינג שאָדן.
מנד פיטנעסס סאָרט קולטור אַדוואַקאַץ אַ געזונט, אַקטיוו און ייַנטיילונג לייפסטייל, און איז קאַמיטאַד צו אַנטוויקלען "זיכער און געזונט" געשעפט טויגיק ויסריכט.
