יליפּטיקאַל טריינערז העלפֿן ניצערס צו בלייַבן פיזיק פּאַסיק און געזונט, בויען ענדעראַנס און שטאַרקייט, און פאַרלירן וואָג, און פאַרלירן וואָג, און פאַרלירן וואָג, און פאַרלירן וואָג, און פאַרלירן וואָג, און פאַרלירן וואָג, און פאַרלירן וואָג, און פאַרלירן וואָג, און פאַרלירן וואָג, בשעת צושטעלן אַ נידעריק-פּראַל אַנאָוביק ווערקאַוט וואָס העלפּס צו רעדוצירן די ריזיקירן פון ינדזשעריז. די באַוועגונג פון די יליפּטיקאַל טריינער סימיאַלייץ די נאַטירלעך באַוועגונג פון פליסנדיק און סטעפּינג. ניצן די יליפּטיקאַל טריינער גיט אַ זייער גוט קאַרדיאָווואַסקיאַלער ווערקאַוט מיט בלויז אַ מינימום ריזיקירן פון שאָדן. גוט קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט העלפּס צו נידעריקער בלוט דרוק און קאַלעסטעראַל לעוועלס און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק און זיכער קאַנסערס. קוילעלדיק, יליפּטיקאַל טריינערז צושטעלן אַ גוט יסוד פֿאַר אַ רעגולער טויגיקייט פּראָגראַם.
די פוס מאָושאַנז פון די יליפּטיקאַל טריינער געניטונג די גלויבט מאַקסימוס (גלוטעס), קוואַדריסעפּפּס רימאַמעריס (קוואַדס), האַמסטרינגס, און קאַווז ווען דער באַניצער איז שטייענדיק אַפּרייט. אויב דער באַניצער איז בענדינג פאָרויס ווען איר געניטונג, און די גלוטעס וועט דערגרייכן רובֿ פון די נוץ פון די געניטונג. די אָרעם מאָושאַנז פון די יליפּטיקאַל טריינער נוץ פילע מאַסאַלז פון דער אויבערשטער גוף אַזאַ ווי די בייסעפּס (בייסעפּס בראַטשיי), טריקפּיי), לאַץ (טראַפּזיוס), און פּעקטאָראַליס (פּאַפּזיוס), און פּעקטאָראַליס (פּטרעקטאָראַלס (פּאַפּעסיוס), און פּעקטאָראַליס הויפּט (פּעקטאָראַליס (פּאַפּזיוס), און פּעקטאָראַליס הויפּט (טראַפּזיוס), און פּעקטאָראַליס הויפּט (טראַפּזיוס), און פּעקטאָראַליס (פּינאַפּאַלס (פּטרעקטאָראַלס (פּטריקאַלס (פּטריקאַלס (פּאַפּעסיוס), און פּעקטאָראַליס הויפּט (טראַפּעז (פּטרעקטאָראַלס (פּטרעקטאָראַליס (פּאַפּעסיוס), און פּעקטאָראַליס הויפּט (טראַפּזיוס), און פּעקטאָראַליס הויפּט), טראַפּס. זינט די יליפּטיקאַל טריינער גיט אַ עראָוביק וואָרקאָוט, די ערשטיק מוסקל וואָס איז עקסערסייזד איז די האַרץ.
