יליפּטיקאַל טריינערז העלפֿן יוזערז צו בלייבן פיזיקלי פּאַסיק און געזונט, בויען ענדעראַנס און שטאַרקייט און פאַרלירן וואָג, בשעת זיי צושטעלן אַ עראָוביק ווערקאַוט מיט נידעריק פּראַל וואָס העלפּס צו רעדוצירן די ריזיקירן פון ינדזשעריז. די באַוועגונג פון די יליפּטיקאַל טריינער סימיאַלייץ די נאַטירלעך באַוועגונג פון פליסנדיק און סטעפּינג. ניצן די יליפּטיקאַל טריינער גיט אַ זייער גוט קאַרדיאָווואַסקיאַלער ווערקאַוט מיט בלויז אַ מינימום ריזיקירן פון שאָדן. גוט קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט העלפּס צו נידעריקער בלוט דרוק און קאַלעסטעראַל לעוועלס און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק און זיכער קאַנסערס. קוילעלדיק, יליפּטיקאַל טריינערז צושטעלן אַ גוט יסוד פֿאַר אַ רעגולער טויגיקייט פּראָגראַם.
די פוס מאָושאַנז פון די יליפּטיקאַל טריינער געניטונג די גלוטעוס מאַקסימוס (גלוטעס), קוואַדריסעפּס פעמאָריס (קוואַדס), האַמסטרינגס, און קאַווז ווען דער באַניצער איז שטייענדיק אַפּרייט. אויב דער באַניצער איז בענדינג פאָרויס בשעת עקסערסייזינג, די גלוטעס וועט באַקומען רובֿ פון די נוץ פון די געניטונג. די אָרעם מאָושאַנז פון די יליפּטיקאַל טריינער נוץ פילע מאַסאַלז פון דעם אויבערשטן גוף אַזאַ ווי די ביסעפּס (ביסעפּס בראַטשיי), טריסעפּס (טריסעפּס בראַטשיי), דערציען דעלטס (דעלטאָידס), לאַץ (לאַטיססימוס דאָרסי), טראַפּס (טראַפּעזיוס), און פּעקטאָראַלס (פּעקטאָראַליס). הויפּט און מיינער). אָבער, זינט די יליפּטיקאַל טריינער גיט אַ עראָוביק ווערקאַוט, די ערשטיק מוסקל וואָס איז עקסערסייזד איז די האַרץ.
