MND Fitness FB שפּילקע לאָודיד שטאַרקייט סעריע איז אַ פאַכמאַן ספּאָרט ויסריכט וואָס אַדאַפּט 50 * 100 * 3 מם קוואַדראַט רער ווי ראַם, דער הויפּט פֿאַר הויך-סוף ספּאָרטזאַל.
1. די ווינקל צווישן די שעפּן און די וואַל ינשורז די ריכטיק קראַפט שטעלע און ריכטונג, און קייפל אָנהייב שטעלעס לאָזן די באַניצער צו קלייַבן פאַרשידענע טריינינג דרך לענגקטס.
2. ייסאַלייטינג די מאַסאַלז ריקווייערז ריכטיק פּאַזישאַנינג צו פאַרמייַדן ינסטאַלירונג פון פּלייצעס. אַדזשאַסטאַבאַל אַוועקזעצן קענען אַדאַפּט צו פאַרשידענע ניצערס, סטרויערן די אַקסל צו ייַנרייען מיט די דרייפּונקט פונט איידער טריינינג, אַזוי אַז די מוסקל קענען זיין רעכט טריינד בעשאַס ווערקאַוט.
3. די קאַנוויניאַנטלי לאָוקייטאַד ינסטרומענט פּלאַקאַרד פּראָווידעס שריט-פֿאַר-שריט גיידאַנס אויף גוף שטעלע, באַוועגונג און מאַסאַלז געארבעט.