די ווערטיקאַלע פּרעסע איז אַ פיטנעס מאַשין וואָס גיט אַ פאַרפעסטיקטע ליניע פון באַוועגונג און פאָקוסירט אויף די מוסקלען פון די ברוסט. די מאַשין פֿעיִקייטן צוויי שטייפע שטאַנגען וואָס הייבן זיך צו ברוסט הייך און לאָזן איר דריקן אויס אין אַ באַוועגונג ענלעך צו רודערן בשעת פּראַוויידינג אַדזשאַסטאַבאַל קעגנשטעל. די ווערטיקאַלע ברוסט פּרעסע גיט אַ לימיטעד קייט פון באַוועגונג, וואָס מאכט עס אַ גוטע ברירה פֿאַר אָנפאַנגער וואָס זוכן צו בויען שטאַרקייט. עס קען אויך זיין נוציק פֿאַר ספּאָרט-ספּעציפיש טריינינג פֿאַר באַסקעטבאָל און אין קרייַז טריינינג.