MND-FB31 סיטאַד טאַליע דריקן טראַינער געניטונג מיט ספּאָרט ספּאָרט ספּאָרט ספּאָרט ספּאָרט ספּאָרט ספּאָרטזאַל ווערקאַוט פיטנעסס עקוויפּמענט צוריק געשפּרייט

מנד פיטנעסס פב שפּילקע לאָודיד שטאַרקייט סעריע איז אַ פאַכמאַן ספּאָרט ויסריכט. MND-FB31 די צוריק יקסטענשאַן מאַשין טאַרגאַץ די ערעקטאָר ספּיינאַע, וואָס זענען דריי מאַסאַלז: Illiocostalis Lumborum, לאָנגיסימוס טאָראַסיס, און די ספּאַנאַליס. דער פּעקל פון מאַסאַלז ליגט אין אַ נאָרע צוזאמען די ווערטאַבריי זייַל. בעשאַס געניטונג, זייער פונקציע איז צו דורכפירן פאַרלענגערונג און לאַטעראַל פלעקס און צו האַלטן די אָפּטימאַל האַלטנ זיך פון דעם רוקנביין. פרייַ באַוועגונג גיט אַ נאַטירלעך דרך פון באַוועגונג, מאשינען פאָרשלאָגן קאַנווערדזשינג און דייווערדזשינג מאָושאַנז וואָס מוטיקן אַ נאַטירלעך דרך פון באַוועגונג פֿאַר געוואקסן טרייסט און פרייַ אָרעם באַוועגונג פֿאַר העכער פאַנגקשאַנאַליטי און פאַרשיידנקייַט. די האַנט גריפּס לאָזן אַ גרעסערע טריינינג פאַרשלעסלעך, האַנט גריפּס אַקאַמאַדייט ניצערס פון אַלע סיזעס, ערגאַנאַמיקלי דיזיינד, פונקציאָנירן-ספּעציפיש כאַנדאַלז רעדוצירן דרוק אויף קאָנטאַקט פונקטן צו פֿאַרבעסערן באַניצער טרייסט. אַנגגאַלד צוריק בלאָק ימפּרוווז באַניצער טרייסט און פֿאַרבעסערן ביאָמעטשאַניקס, קושאַנז ענשור געהעריק גוף אַליינמאַנט און שטיצן מיט אַ בוילעט און אַטראַקטיוו קוק. כעוויווייט אָנלייגן אַקאַמאַדייץ אַוואַנסירטע ניצערס, סליידינג ינקראַמאַנט ווייץ זענען לייכט צוטריטלעך פון די געניטונג שטעלע און רעדוצירן קלאַטער אויף דעם קלוב שטאָק.

1. סעלעקטירן אַ צונעמען מאַסע לאָזן עקסערסייזיז צו סטרויערן פּערזענלעך לימאַץ.

2. אַדזשאַסטאַבאַל פּעדאַלז זענען פּאַסיק פֿאַר עקסערסייזערז פון פאַרשידענע סיזעס און קענען זיין אַדזשאַסטיד לייכט אין די זיצן שטעלע.

3. געזונט-פּאַזישאַנד לאַמבאַר פּאַדס און אַנטקעגנשטעלנ סוויווע בערינגז העלפּס ניצערס געניטונג מיט ריכטיק האַלטנ זיך.