MND-FD06 פיטנעסס באָדיבוילדינג געניטונג שפּאַלטן טראַינער ויסריכט ספּאָרטזאַל שטאַרקייט אַקסל

מנד פיטנעסס פד שפּילקע לאָודיד שטאַרקייט סעריע איז אַ פאַכמאַן ספּאָרט ויסריכט. MND-FD06 די אַקסל פּרעס טריינער ונטערשטרייַכן ריכטיק ביאָ-מעטשאַניקאַל האַלטנ זיך מיט אַ פרעעסטאַנדינג דרוק געווער. צוויי כאַנדאַלז פאַרבעסערן עקסערסייזער טרייסט און געניטונג פאַרשיידנקייַט. די נידעריק-פּראָפיל טאַוער גיט אַן אָפֿן, ראַכוועסדיק פילן אפילו אין קליין גימס. אין דעם פּראָצעס פון אַקסל קאַמפּרעשאַן, סטרעטשינג די אַקסל ליגאַמאַנט קענען געניטונג די בייגיקייט פון די אַקסל, און עס קענען פאַרמייַדן די אַקסל פֿאַר לערערס וואָס שטענדיק הייבן די האַלדזבאַנד דרוק קענען האַלטן די בלאַקכאַל דרוק פון די סערוואַקאַל. ספּאָנדאָיס. אין דעם פּראָצעס פון אַקסל דרינגלעך, עס קענען אַריבערפירן מער בלוט צו דעם מאַרך, העכערן בלוט סערקיאַליישאַן אין דעם מאַרך, און מאַכן מענטשן מער ניכטער.

1. פרעעסטאַנדינג געניטונג געווער, לייג-אין באַוועגלעך געווער, און לאַטעראַללי מעסיק קאַפּ שטעלעס צושטעלן אַ פאַרשיידנקייַט פון אָפּציעס פֿאַר פערזענליכען טויגיקייט און געניטונג.

2. די גרויס-סייזד שטאָל רער פון די שפּאַלטן אַקסל, דרוק מאכט די פּראָדוקט דוראַבאַל און מאָדערן אין דער זעלביקער צייט.

3. באַלאַנסינג די באַוועגלעך אָרעם אַלאַוז דער באַניצער צו אָנהייבן די געניטונג מיט אַ לייטער וואָג צוזאמען די ריכטיק שורה פון באַוועגונג.