MND-FD29 געניטונג ווערקאַוט פיטנעסס ויסריכט ספּאָרטזאַל שטאַרקייט שפּאַלטן הויך ציען טריינער

מנד פיטנעסס פד שפּילקע לאָודיד שטאַרקייט סעריע איז אַ פאַכמאַן ספּאָרט ויסריכט. MND-FD29 די שפּאַלטן הויך ציען טריינער פֿעיִקייטן אַ פרעעסטאַנדינג באַוועגלעך אָרעם און אַן ערגאַנאַמיק סוויוואַל שעפּן אַז אַלאַוז די אנדערע עקסערסייזער צו מאַך אין אַ נאַטירלעך ליניע פון ​​באַוועגונג. עקסערסייזערז קענען באַן איינער אָדער ביידע געווער סיימאַלטייניאַסלי אָדער אָלטערנאַטלי. דאָס מאכט די מאַסאַלז פון די פאָראַרם מער געשוואָלן און די שורות קוק מער קלאָר ווי דער טאָג. מער די מוסקל געניטונג פון די פאָראַרם, די פאַרציען פון די מוסקל אין די פאָראַרם קענען זיין טיקאַנד, אַזוי אַז די מוסקל קוקט מער שיין אין אויסזען. עס קענען שטארקן די האַנט. דורך עקסערסייזינג די מאַסאַלז פון די פאָראַרם, מיר קענען מאַכן די פינגער גרייז מער פאָרספאַלי און מאַכן די פּאַטיענץ אַרבעט מער יפישאַנטלי. עס העלפּס צו טייַנען די פעסטקייַט פון האַנטגעלענק שלאָס און עלנבויגן דזשאָינט.טרו די מוסקל געניטונג פון פאָראַרם, די טענדאַנז און שלאָס קאַפּסל אַרום די צוויי דזשוינץ קענען ווערן שטארקער, אַזוי ווי צו רעדוצירן די אויבן צוויי.

1. די פרעעסטאַנדינג געניטונג אָרעם און ראָוטייטינג שעפּן לאָזן עקסערסייזערז צו אַדאַפּט אַ פאַרשיידנקייַט פון נאַטירלעך נאַטירלעך אָרעם און האַנט שטעלעס בעשאַס די שפּאַלטן געניטונג.

2. די ערגאַנאַמיקלי דיזיינד ניט-צעטל שעפּן אָפּטימיזיז גריפּ און ראַדוסאַז פאָראַרם מידקייַט.

3. עקסערסייזערז קענען אויך אַרבעטן די לאַץ אויף איין זייַט צו פארשטארקן און העלפֿן די אָרעם דרייען.

4. און די גרויס מוסקל גרופּעס וואָס סטרעטש אַראָפּ די פּלייצעס און צוריק.