די סקוואַט ראַק באָוס קייפל פאַנגקשאַנז וואָס זענען ידעאַל פֿאַר אַלע דיין ווערקאַוט דאַרף. דעם מאַכט שטייַג גיט גרויס פאַנגקשאַנאַליטי און פאָרשטעלונג, און איז גאנץ פֿאַר היים אָדער פּערזענלעך ספּאָרטזאַל יוזערז.
דעם סאָליד סקוואַט געשטעל איז 2292 מם הויך מיט אַ 50 מם שטאָל ראַם, אַזוי עס איז יידילי סוטאַד צו פּאַסיק קאַמפערטאַבלי אין דיין היים אָדער גאַראַזש ספּאָרטזאַל. עס האט אַ מאַקסימום קאַפּאַציטעט פון 300 קג, אַלאַוינג איר צו פאָרזעצן צו דערגרייכן דיין געוואלט ווערקאַוט גאָולז פֿון די טרייסט פון דיין אייגענע היים.
דעם סקוואַט געשטעל קומט מיט אַ ברייט קייט פון פֿעיִקייטן צו אַפּטאַמייז דיין טריינינג פּלאַץ. די אַרייַננעמען צווייענדיק גרעב ציען-אַרויף באַרס און האַרט שטאָל דזש-טאַפּס. די דזש-טאַפּס אַרייַננעמען זיכערקייַט לאַקס, וואָס האַלטן איר און דיין באַר זיכער בעשאַס טריינינג. די פּולי סיסטעם קענען זיין געוויינט צו קראָם אַרויף צו זעקס פּלאַטעס. זיי אויך לייגן פעסטקייַט צו דיין געשטעל בעשאַס דיין גוף-וואָג טריינינג.
די מולטי ספּאָרטזאַל בענעפיץ פון צוויי האַרט זיכערקייַט פּינס צו ענשור דיין זיכערקייַט בעשאַס דיין ווערקאַוט.