MND-FS10 סאַפעטי ספּלי ספּאָרטזאַל פיטנעסס געניטונג ויסריכט שפּאַלטן שטופּן קאַסטן קאַסטן טריינער

MND Fitness FS PP לאָודיד שטאַרקייט סעריע איז אַ פאַכמאַן ספּאָרט ויסריכט וואָס אַדאַפּט 50 * 100 * 3 מם פלאַך רער ווי ראַם, דער הויפּט פֿאַר הויך-סוף ספּאָרטזאַל.

MND-FS09 שפּאַלטן קוק קאַסטן קאַסטן טריינער, באַן די פּוריקאַליס מאַדזשאָר. אַדאַפּט צווייענדיק שפּור שפּאַלטן באַוועגונג פּלאַן, וואָס קענען דורכפירן איין-אָרעם באַוועגונג, כיילייטינג די הומאַניסאַטיאָן פון באַוועגונג.

1. קאַונטערווייט: קאַלט-ראָולד שטאָל קאַונטערווייד בלאַט, מיט פּינטלעך איין וועגן, פלעקסאַבאַל סעלעקציע פון ​​טריינינג וואָג און פייַן-טונינג פונקציע.

2. שפּאַלטן פּלאַן:. די שפּאַלטן פּלאַן קענען באַן איין כאַנדאַלבאַר סעפּעראַטלי, ינקריסינג די מעגלעכקייט פון מער טריינינג.

3. אַוועקזעצן אַדזשאַסטמאַנט: קאָמפּליצירט לופט פרילינג זיצן סיסטעם דעמאַנסטרייץ זייַן הויך סוף קוואַליטעט, באַקוועם און האַרט

4. טאַטשאַנד ק 235 שטאָל רער: די הויפּט ראַם איז 50 * 100 * 3 מם פלאַך רער רער, וואָס מאכט די ויסריכט טראָגן מער ווייץ.

5. טראַינינג: ויסאָטעמען און שטופּן אַוטווערד ביז דיין געווער זענען גאָר עקסטענדעד (צי ניט פאַרשליסן די עלבאָוז). האַלטן דיין קאָפּ פעסט קעגן די צוריק שטיצן בעשאַס דעם באַוועגונג און דיין האַלדז נאָך. איר זאָל פילן קעגנשטעל קעגן די האָריזאָנטאַל שטופּן.

פּויזע בעקיצער אין פול פאַרלענגערונג.

בייגן דיין עלבאָוז און צוריקקומען צו די סטאַרטינג שטעלע, ברידינג אין דעם אָפּזוך.

אויב דאָס איז דיין ערשטער מאָל מיט אַ קאַסטן דרוק מאַשין, שטעלן אַ לייטער מאַסע אויף די וואָג וועגעלע. אויב איר זענט נישט באַקאַנט מיט אַ באַזונדער מאַשין, טאָן ניט קווענקלען צו פרעגן אַ טריינער אָדער ספּאָרטזאַל באַגלייטער פֿאַר הילף.