MND-FS16 באָדיבוילדינג עקוויפּמענט קאַבלע קראָסאָוווער סטרענגטה עקוויפּמענט

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series איז אַ פאַכמאַן ספּאָרטזאַל נוצן ויסריכט וואָס אַדאַפּץ 50 * 100 * 3 מם פלאַך אָוואַל רער ווי ראַם, דער הויפּט פֿאַר הויך-סוף ספּאָרטזאַל.

MND-FS16 קאַבלע קראָסאָוווער, די קאַבלע קראָסאָוווער איז אַ גאנץ שטייענדיק טויגיקייט עקסערסייזער, און די קאַבלע קראָסאָוווער האט דעוועלאָפּעד עטלעכע גיידליינז פֿאַר געהעריק עקסערסייזיז. גיי די עצות אונטן צו יפעקטיוולי ויסמיידן ינדזשעריז און בויען מוסקל פאַסטער.

1. קאָונטערוועיגהט: קאַלט-ראָולד שטאָל קאַונטערווייט בויגן, מיט פּינטלעך איין וואָג, פלעקסאַבאַל סעלעקציע פון ​​טריינינג וואָג.

2. פּולי הייך: די הייך פון די פּוליז אויף ביידע זייטן קענען זיין אַדזשאַסטיד, און די פּולייז פון פאַרשידענע כייץ קענען זיין געוויינט צו סטרויערן די געניטונג ווינקל און פאַרשטיין די געניטונג פון פאַרשידענע מוסקל גרופּעס.

3. טיקאַנד ק235 שטאָל רער: די הויפּט ראַם איז 50 * 100 * 3 מם פלאַך אָוואַל רער, וואָס מאכט די ויסריכט טראָגן מער ווייץ.

4. טראַינינג: צו באַקומען זיך אין די סטאַרטינג שטעלע, שטעלן די פּוליז אויף אַ הויך שטעלע (אויבן דיין קאָפּ), אויסקלייַבן די קעגנשטעל צו נוצן און האַלטן די פּוליז אין יעדער האַנט.

שריט פאָרויס אין פראָנט פון אַ ויסגעטראַכט גלייַך שורה צווישן ביידע פּוליז בשעת פּולינג דיין געווער צוזאַמען אין פראָנט פון איר. דיין טאָרסאָ זאָל האָבן אַ קליין פאָרויס בייגן פון די טאַליע. דאָס וועט זיין דיין סטאַרטינג שטעלע.

מיט אַ קליין בייגן אויף דיין עלבאָוז אין סדר צו פאַרמייַדן דרוק אין די ביסעפּס טענדאָן, פאַרברייטערן דיין געווער צו די זייַט (גלייַך אויס ביי ביידע זייטן) אין אַ ברייט קרייַזבויגן ביז איר פילן אַ אויסשטרעקן אויף דיין קאַסטן. אָטעמען אין ווי איר דורכפירן דעם טייל פון דער באַוועגונג. עצה: האַלטן אין מיינונג אַז איבער די באַוועגונג, די געווער און טאָרסאָ זאָל בלייַבן סטיישאַנערי; די באַוועגונג זאָל נאָר פאַלן אין די אַקסל שלאָס.

קער דיין געווער צוריק צו די סטאַרטינג שטעלע ווי איר אָטעמען אויס. מאַכן זיכער צו נוצן די זעלבע קרייַזבויגן פון באַוועגונג געניצט צו נידעריקער ווייץ.

האַלטן פֿאַר אַ רגע אין די סטאַרטינג שטעלע און איבערחזרן די באַוועגונג פֿאַר די פּריסקרייבד סומע פון ​​רעפּאַטישאַנז.