MND-FS28 פיטנעסס עקוויפּמענט טריסעפּס געשפּרייט קאַמערשאַנז געשעפט ספּאָרטזאַל מאַשין מיט הויך קוואַליטעט

מינאָלטאַ פיטנעסס עקוויפּמענט פס שפּילקע לאָודיד שטאַרקייט סעריע איז אַ פאַכמאַן ספּאָרטזאַל עקוויפּמענט. עס ניצט 50 * 100 * 3 מם דיק פלאַך אָוואַל רער צו מאַכן די עקוויפּמענט קוקן מער שיין

מנד-פס28 טריסעפּס פאַרלענגערונג דער הויפּט עקסערסייזיז, סטרענגטאַנז מאַסאַלז און אָפּרוען די מאַסאַלז

הקדמה:

1. סטרויערן די אַוועקזעצן צו די צונעמען הייך און מאַכן דיין וואָג סעלעקציע. שטעלן דיין אויבערשטער געווער קעגן די פּאַדס און אָנכאַפּן די כאַנדאַלז. דאָס וועט זיין דיין סטאַרטינג שטעלע.

2. דורכפירן די באַוועגונג דורך יקסטענדינג די עלנבויגן, פּולינג דיין נידעריקער אָרעם אַוועק פון דיין אויבערשטער אָרעם.

3. פּויזע אין די קאַמפּלישאַן פון דער באַוועגונג, און דאַן סלאָולי צוריקקומען די וואָג צו די סטאַרטינג שטעלע.

4. ויסמיידן אומגעקערט די וואָג אויף די סטאַפּס ביז די שטעלן איז גאַנץ צו האַלטן שפּאַנונג אויף די מאַסאַלז וואָס זענען געארבעט.

5. קאַונטערווייט: די קאַונטערווייט קענען ווערן סעלעקטעד און אַדזשאַסטיד, ינקריסינג דורך 5 קג, און איר קענען געשווינד קלייַבן די וואָג איר ווילן צו געניטונג.

6. זייַן גרויס באַזע ראַם אַסיץ פעסטקייַט און טרייסט און די ייעלדס אַ נייטראַל וואָג פאַרשפּרייטונג.

7. היפּש דערציען און זייַט סובפראַמעס העלפֿן עלימינירן לאַטעראַל טאָרסיאָן און ווייבריישאַן.

8. טיקאַנד 0235 שטאָל רער: די הויפּט ראַם איז 50 * 100 * 3 מם פלאַך רער, וואָס מאכט די ויסריכט שטארקער און קענען טראָגן מער וואָג.