MND-FS31 ספּאָרטזאַל פיטנעסס ויסריכט געשעפט צוריק פאַרלענגערונג

בלויז אַ איין אַדזשאַסטמאַנט איז דארף פֿאַר די באַניצער פון די FS סעריע סעלעקטאָריזעד שורה צוריק פאַרלענגערונג צו אָנהייבן עקסערסייזינג. די ינטעליגענט פּלאַן כולל אַ קאַנטורד בלאָק צו שטיצן די צוריק פֿאַר געהעריק אַטנינאַל ביאָמעטשאַניקס בעשאַס געניטונג. סעלעקטאָרייזד שטאַרקייַט עקוויפּמענט פֿעיִקייטן ינטעליגענט טייפּס און פּלאַן עלעמענטן וואָס רעזולטאַט אין אַ נאַטירלעך געפיל און אַ באמת מעמעראַבאַל דערפאַרונג.

הויפּט פאַנגקשאַנז:

געניטונג די רוקנביין ירעקטער און נידעריקער צוריק מאַסאַלז.

דערקלערן:

1) שטעלן דיין פֿיס פלאַך אויף די דנאָ מאַטע און שטיין אַפּרייט מיט דיין צוריק קעגן אים.

2) כאַפּן דעם שעפּן.

3) שטופּן צוריק סלאָולי איבער די קייט פון באַוועגונג.

4) סלאָולי צוריקקומען צו די סטאַרטינג שטעלע.

5) דאָס זאָל נעמען 3-5 סעקונדעס אין יעדער ריכטונג.