MND-FS31 ספּאָרטזאַל פיטנעס עקוויפּמענט קאמערציעלע צוריק עקסטענשאַן

נאָר איין איינציקע אַדזשאַסטמענט איז נויטיק כּדי דער באַניצער פֿון דער FS סעריע סעלעקטאָריזירטער ליניע רוקן עקסטענשאַן זאָל אָנהייבן טרענירן. דער אינטעליגענטער דיזיין שליסט איין אַ קאָנטורירטע פּאַד צו שטיצן דעם רוקן פֿאַר ריכטיקע ספּינאַלע ביאָמעכאַניקס בעת טרענירן. סעלעקטאָריזירטע שטאַרקייט עקוויפּמענט פֿאַרמאָגט אינטעליגענטע רירונגען און דיזיין עלעמענטן וואָס רעזולטירן אין אַ נאַטירלעכן געפֿיל און אַן עכט מעמעראַבלע דערפֿאַרונג.

הויפּט פֿונקציעס:

טריינירן די רוקנביין ערעקטאָר און נידעריקער רוקן מוסקלען.

ערקלערן:

1) לייגט אייערע פֿיס פלאַך אויף דער אונטערשטער מאַטע און שטייט גלייך מיט אייער רוקן דערקעגן.

2) כאַפּ דעם האַנטל.

3) שטופּ צוריק לאַנגזאַם איבערן גאַנצן באַוועגונגס־ראַם.

4) לאַנגזאַם צוריק צו דער אָנהייב פּאָזיציע.

5) דאָס זאָל נעמען 3-5 סעקונדעס אין יעדער ריכטונג.