MND-FS31 ספּאָרטזאַל פיטנעסס עקוויפּמענט געשעפט צוריק פאַרלענגערונג

בלויז אַ איין אַדזשאַסטמאַנט איז דארף פֿאַר די באַניצער פון די FS סעריע סעלעקטאָריזעד שורה צוריק עקסטענסיאָן צו אָנהייבן עקסערסייזינג. די ינטעליגענט פּלאַן כולל אַ קאַנטורד בלאָק צו שטיצן די צוריק פֿאַר געהעריק ספּיינאַל ביאָמעטשאַניקס בעשאַס געניטונג. סעלעקטאָריזעד שטאַרקייַט ויסריכט פֿעיִקייטן ינטעליגענט רירט און פּלאַן עלעמענטן וואָס רעזולטאַט אין אַ נאַטירלעך פילן און אַ באמת מעמעראַבאַל דערפאַרונג.

הויפּט פאַנגקשאַנז:

געניטונג די רוקנביין ערעקטאָר און נידעריקער צוריק מאַסאַלז.

דערקלערן:

1) שטעלן דיין פֿיס פלאַך אויף די דנאָ מאַטע און שטיין אַרויף מיט דיין צוריק קעגן אים.

2) כאַפּן דעם שעפּן.

3) פּוש צוריק סלאָולי איבער די קייט פון באַוועגונג.

4) סלאָולי צוריקקומען צו די סטאַרטינג שטעלע.

5) דאָס זאָל נעמען 3-5 סעקונדעס אין יעדער ריכטונג.