די פריי-האַקאָוועד וואָג האַמער שטאַרקייט איז לאַטעראַל פוס פּרעסעס / ספּאָרטזאַל פיטנעסס ויסריכט

די ISO-לאַטעראַל פוס פּרעס איז געווען בלועפּרינטיד פון מענטשלעך באַוועגונג. באַזונדער וואָג הערנס פרייַ דייווערד דיווערדזשינג פּאַטס פון באַוועגונג פֿאַר גלייַך שטאַרקייט אַנטוויקלונג און מוסקל סטימיאַליישאַן פאַרשיידנקייַט. אַוועקזעצן פּאַדס און פאָאָטפּלאַטעס זענען אַנגגאַלד און סטראַקטשערד צו רעדוצירן אַנדיזייראַבאַל דרוק און שפּאַנונג. די פוס דרוק ינקאָרפּערייץ גרויס פֿיס פּלאַטעס און אַ גאָר אַדזשאַסטאַבאַל סטאַרטינג שטעלע צו אַקאַמאַדייט אַלע ניצערס. גלאַט יסאָ מווומאַנץ אַלאַוז ניצערס צו אַריבערפירן ביידע לימז אין דער זעלביקער צייט אָדער ינדיווידזשואַלי. פאָרשלאָגן אַ העכסט עפעקטיוו קייט פון באַוועגונג און געניטונג מוסטער.

אַדזשאַסטאַבאַל לינעאַר אַוועקזעצן - אַוועקזעצן און גוף פּאַזישאַנינג אויף אַ לינעאַר שפּור ענשור אַ עפעקטיוו און ביאָ מעטשאַניקאַל אַקיעראַסי.

טרייסט קאַפּ - ערגאַנאַמיקלי דיזיינד, טרייסט קאַפּ כאַנדאַלז