די פּלאַטע-לאָודעד גראַונד באַזע סקוואַט לונג גיט פֿאַרשידענע שטאַרקייט קורוועס דורך ניצן פֿאַרשידענע לאָודינג פונקטן און כאַנדל פּאָזיציעס. גראַונד באַזע ויסריכט איז דיזיינד צו האַלטן דעם עקסערסייזער פעסט געפלאַנצט אויף דער ערד בשעת מאַקסאַמייזינג מאַכט און עקספּלאָסיוונאַס פון די פֿיס אַרויף. א מולטיפונקציאָנעל אַפּאַראַט וואָס אַלאַוז די באַניצער צו דורכפירן פילע עקסערסייזיז אַרייַנגערעכנט; סקוואַץ, לונגעס, קראַמפּס, דעד ליפֿטס, עטק.
פֿאַרשידענע קראַפט קורוועס זענען בנימצא ניצנדיק פֿאַרשידענע לאָודינג פונקטן און באַזונדערע שעפּן פּאָזיציעס.
שטעלן די פֿיס אויף דער ערד שטיצט פונקציאָנעלע טרענירונג.
רעדער און געוויכטן זענען נישט טייל פון די Hammer Strength Full Commercial Ground Base Squat Lunge