די טעלער-לאָודיד ערד באַזע סקוואַט לונגע פּראָווידעס פאַרשידן שטאַרקייט קורוועס מיט פאַרשידענע לאָודינג פונקטן און שעפּן שטעלעס. דער ערד באַזע ויסריכט איז דיזיינד צו האַלטן די עקסערסייזער, פעסט פּלאַנטיד אויף דער ערד בשעת מאַקסאַמייז מאַכט און יקספּלאָוזשאַן פון די פֿיס אַרויף. א מולטיפונקטיאָנאַל אַפּאַראַט וואָס אַלאַוז דער באַניצער צו דורכפירן סך עקסערסייזיז אַרייַנגערעכנט; סקוואַץ, קראַמפּס, דעד ליפץ, עטק.
פאַרשידענע קראַפט קורוועס זענען בארעכטיגט מיט פאַרשידענע לאָודינג פונקטן און באַזונדער שעפּן שטעלעס.
פּלייסינג די פֿיס אויף די שטאָק שטיצט פאַנגקשאַנאַל טריינינג.
ווילז און ווייץ זענען נישט אַ טייל פון דער האַמער שטאַרקייט גאַנץ געשעפט ערד באַזע סקוואַט לונגע