MND-HA09 כאָולסייל סקוואַטינג מאַשין פֿאַר טויגיקייט עקספּערט / סקוואַט געשטעל

לויט עטלעכע באָדיבוילדערס, דאָס איז דער בעסטער מאַשין פֿאַר גיינינג מוסקל מאַסע. אין דער זעלביקער צייט, די סימיאַלייטער איז באַרימט פֿאַר זייַן זיכערקייַט. בעשאַס טריינינג, די אַטלעט וועט קענען צו פאַרריכטן די באַרבעלל אין קיין הייך מיט אַ קליין קער פון די האַנט.וואָס מוסקל גרופּעס קענען זיין געארבעט און געוואקסן אויף די סימיאַלייטערז? שטאַרקייט טריינינג ויסריכט איז דארף צו פֿאַרבעסערן די רעליעף פון מאַסאַלז און פאַרגרעסערן זייער מאַסע. זיי קענען זיין בלאָק, אויף פריי ווייץ אָדער אונטער זייער אייגן וואָג.

פריי וואָג מאשינען זענען בעסטער ליגן אין די גרענעץ געגנט לעבן ראַקס פֿאַר סטאָרינג דומבבעללס, ווייץ און דיסקס. צו שטעלן די פארלאנגט וואָג, קאַסטאַמערז פון די זאַל וועט נישט האָבן צו גיין ווייַט פֿאַר די מאַסע.

ניט ווייט פון די פרייע ווייץ זענען אויך פאראן עקסערסייז מאשינען אונטער זייער אייגענע וואג. אַטליץ ווי צו נוצן ווייץ (דיסק און דאַמבבעללס) ווען זיי טאָן היפּער יקסטענשאַנז אָדער אַבס.