MND-HEW9 כאָולסייל סמיט סקוואַטיישאַן מאַשין פֿאַר טויגיקייט עקספּערט / סקוואַט געשטעל

לויט עטלעכע באָדיבוילדערס, דאָס איז דער בעסטער מאַשין צו דערגרייכן מוסקל מאַסע. אין דער זעלביקער צייט, די סימיאַלייטער איז באַרימט פֿאַר זייַן זיכערקייַט. בעשאַס טריינינג, די אַטלעט וועט קענען צו פאַרריכטן די באַרבעלל אין קיין הייך מיט אַ קליין קער פון די האַנט. וואָס מוסקל גרופּעס קענען זיין געארבעט און געוואקסן אויף די סימיאַלייטערז? שטאַרקייט טריינינג ויסריכט איז דארף צו פֿאַרבעסערן די רעליעף פון מאַסאַלז און פאַרגרעסערן זייער מאַסע. זיי קענען זיין פאַרשפּאַרן אויף פריי ווייץ אָדער אונטער זייער אייגן וואָג.

פריי וואָג מאשינען זענען בעסטער לאָוקייטאַד אין דער גרענעץ געגנט ווייַטער צו ראַקס פֿאַר סטאָרינג דאַמבעלז, ווייץ און דיסקס. צו שטעלן די פארלאנגט וואָג, קאַסטאַמערז פון די זאַל וועט נישט האָבן צו גיין ווייַט פֿאַר די מאַסע.

ניט ווייַט פון די פריי ווייץ, עס זענען אויך געניטונג מאשינען אונטער זייער אייגן וואָג. אַטליץ ווי צו נוצן ווייץ (דיסקס און האַנטעל) ווען טאן היפּער יקסטענשאַנז אָדער אַבס.