אָלימפּישע סקוואַט ראַק
דער אלימפיש סקוואַט רעק פֿאַרמאָגט קייפל באַר ראַקס געשטעלט אין אַן אויסגעברייטערטער ברייט, אַזוי עס איז גרינג צו דורכפֿירן ברייטע האַנדלינג פּאָזיציעס. כּדי צו רעדוצירן אָפּנוץ, האָט דער רעק סטראַטעגיש געשטעלטן ווינקלדיקן קרוק כּדי צו פֿאַרהיטן אַז דער שטאַנג זאָל נישט גליטשן. ניקעל-פּלייטאַד האַרטע שטאָל גראַב באַרס קענען זיך צופּאַסן אין הייך כּדי צו שאַפֿן אַ פֿולע באַוועגונג און קענען זיכער האַלטן אַ לויזע באַר. באָלץ-אויף לעכער, שווערע שטאָל קאָנסטרוקציע און אַן עלעקטראָסטאַטיש פּודער-קאָוטעד ענדיקונג מאַכן דעם רעק שטאַרק און אַטראַקטיוו.