MND-HA34 הויך קוואַליטעט דיק שטאָל טויגיקייט ויסריכט פלאַך באַנק

פלאַך באַנק דריקט. ווי דערמאנט, די הויפּט פּעקטאָראַליס איז קאַמפּרייזד פון די אויבערשטער און נידעריקער פּעק. ווען פלאַך בענטשינג, ביידע קעפ זענען סטרעסט יוואַנלי, וואָס מאכט דעם געניטונג בעסטער פֿאַר קוילעלדיק פּעק אַנטוויקלונג. די פלאַך באַנק דרוק איז אַ פיל מער נאַטירלעך פליסיק באַוועגונג, קאַמפּערד מיט דיין וואָכעדיק אַקטיוויטעטן.

די בענק דרוק, אָדער קאַסטן פּרעסע, איז אַן אויבער גוף וואָג טריינינג געניטונג אין וואָס דער טריינער פּרעסט אַ וואָג אַרוף בשעת ער ליגנעריש אויף אַ וואָג טריינינג באַנק. די געניטונג ניצט די פּעקטאָראַליס הויפּט, די אַנטיריער דעלטאָידס, און די טריסעפּס, צווישן אנדערע סטייבאַלייזינג מאַסאַלז. א באַרבעלל איז בכלל געניצט צו האַלטן די וואָג, אָבער אַ פּאָר פון דאַמבבעללס קענען אויך זיין געוויינט.

די באַרבעלל באַנק דרוק איז איינער פון דריי ליפץ אין די ספּאָרט פון פּאָווערליפטינג צוזאמען די דעדליפט און סקוואַט, און איז דער בלויז הייבן אין די ספּאָרט פון פּאַראַלימפּיק פּאָווערליפטינג. עס איז אויך וויידלי געניצט אין וואָג טריינינג, באָדיבוילדינג און אנדערע טייפּס פון טריינינג צו אַנטוויקלען די קאַסטן מאַסאַלז. די שטאַרקייט פון באַנק דרוק איז וויכטיק אין קאַמבאַט ספּאָרט ווייַל עס טייטלי קאָראַלייץ צו פּאַנטשינג מאַכט. באַנק דרוק קענען אויך העלפֿן קאָנטאַקט אַטליץ פאַרגרעסערן זייער פאָרשטעלונג ווייַל עס קענען פאַרגרעסערן עפעקטיוו מאַסע און פאַנגקשאַנאַל כייפּערטראָפי פון דער אויבערשטער גוף