מנד-האַ 34 הויך קוואַליטעט דיק שטאָל טויגיק עקוויפּמענט עקוויפּמענט איז פלאַך באַנק

פלאַך באַנק דריקט. ווי דערמאנט, די פּייסטעראַליס מאַדזשאָר איז קאַמפּרייזד פון דער אויבערשטער און נידעריקער פּאָק. ווען פלאַך בענטשינג, ביידע קעפ זענען סטרעסט יוואַנלי, וואָס מאכט דעם געניטונג בעסטער פֿאַר אָווועראָלד פּיק דעוועלאָפּמענט. די פלאַך באַנק פרעסע איז אַ פיל מער נאַטירלעך פליסיק באַוועגונג, קאַמפּערד צו דיין וואָכעדיק אַקטיוויטעטן.

די באַנק פרעסע, אָדער קאַסטן דריקן, איז אַ אויבערשטער גוף וואָג טריינינג געניטונג אין וואָס די טרייניז דריקט אַ וואָג אַפּווערדז בשעת איר ליגנעריש אויף אַ וואָג טריינינג באַנק. דער געניטונג ניצט די PitterAlis הויפּט, די אַנטיריער דעלטאָידס, און די טריסעפּס, צווישן אנדערע סטייבאַלייזינג מאַסאַלז. א באַרבעלל איז בכלל געניצט צו האַלטן די וואָג, אָבער אַ פּאָר פון האַנטעל קענען אויך זיין געוויינט.

די באַרבעלל בנק פּרעס איז איינער פון דריי ליפץ אין די ספּאָרט פון פּאָווערליפטינג צוזאמען די דעדליפט און סקוואַט, און איז די בלויז הייבן אין די ספּאָרט פון פּאַראַלימפּיק פּאָווערליפטינג. עס איז אויך געניצט יקסטענסיוולי אין וואָג טריינינג, באָדיבוילדינג און אנדערע טייפּס פון טריינינג צו אַנטוויקלען די קאַסטן מאַסאַלז. באַנק דרוק שטאַרקייט איז וויכטיק אין קאַמבאַט ספּאָרט ווי עס טייטלי קאָראַלייץ צו פּאַנטשינג מאַכט. באַנק דרוק קענען אויך העלפֿן קאָנטאַקט אַטליץ פאַרגרעסערן זייער פאָרשטעלונג ווייַל עס קענען פאַרגרעסערן עפעקטיוו מאַסע און פאַנגקשאַנאַל כייפּערטראָפי פון דער אויבערשטער גוף