אַדזשאַסטאַבאַל אַבדאָמינאַל באַנק וואָס אַלאַוז ניצערס צו אָנהייבן אין אַ פלאַך האָריזאָנטאַל שטעלע, און פּראַגרעסיוולי אַרבעט אַרויף צו האַרדדער אַבדאָמינאַל ווערקאַוץ דורך פאַרשידענע ווינקלעד סעטטינגס. די אַדזשאַסטאַבאַל אַבדאָמינאַל בענטש אויך כולל אַ געבויט-אין שעפּן פֿאַר פאַרקערט אַבדאָמינאַל עקסערסייזיז און אַריבערפירן ווהעעלס צו קראָם ווען נישט אין נוצן. גרינג צו סטרויערן פֿיס און שיפּוע מיט אַ פּאָפּ
ניצלעך פֿאַר אַלע לעוועלס פון טרייניז און אַלגעמיינע באַפעלקערונג
סטרענגטאַנז שפּעטערדיק קייט
ברייט האַרט באַזע פֿאַר פעסטקייַט
Top קוואַליטעט פּאַדדינג און אַפּאָולסטערי
גרינג צו ריין