מנד-האַ56 הויך קוואַליטעט ספּאָרטזאַל ויסריכט פאַבריק וואָרקאָוט געניטונג מאַשין ינקליין פּסי

די שיפּוע דריקן טאַרגאַץ די אויבערשטער פּיעקטאָרס און איז אַ גרויס וועג צו פֿאַרבעסערן קאַסטן אַנטוויקלונג. די פּלייצעס שפּילן אַ צווייטיק ראָלע, בשעת די טריסעפּס סטייבאַלייז די באַוועגונג.

כאָטש די פלאַך באַנק פליענדיק בענעפיץ הויפּט, די שיפּוע פליען גייט איין שריט ווייַטער צו יזאָלירן ווייַטער צו יזאָלירן די אויבערשטער טייל פון דעם מוסקל 8 מיט ביידע עקסערסייזיז אין דיין טריינינג פּראָגראַם העלפּס מאַקסאַמייז דיין קאַסטן ווערקאַוט.

אויב דיין אויבערשטער גוף רוטין כולל פּוש-אַפּס, די געניטונג קענען מאַכן זיי גרינגער צו דורכפירן זינט דער זעלביקער מאַסאַלז און סטייבאַלייזערז זענען געניצט.

די שיפּוע פליען אויך סטרעטשיז די קאַסטן מאַסאַלז און סטימיאַלייץ סקאַפּאַליישאַן צונויפצי, פּינטשינג די אַקסל בלאַדעס צוזאַמען אין די צוריק. דאָס העלפּס צו ימפּרוווד האַלטנ זיך. עס קענען אויך מאַכן וואָכעדיק אַקטיוויטעטן, אַזאַ ווי גראַבינג אַ כעוויער נומער פון אַ הויך פּאָליצע, גרינגער צו טאָן.