MND-HA66 שאַנדאָנג מינאָלטאַ ספּאָרטזאַל ויסריכט געשעפט טויגיקייט באָדיבוילדינג טעלער לאָודיד האַמער שטאַרקייַט ISO לאַטעראַל קני פוס קערל טריינינג

דער נאָרמאַל לימיטער קענען באַגרענעצן די סטאַרטינג אָדער סאָף פונט פון די קייט פון באַוועגונג. די טראדיציאנעלן פּראָנע געניטונג האַלטנ זיך סעפּערייץ די קאַסטן בלאָק פון די לענד בלאָק, וואָס קענען רעדוצירן די דרוק אויף די טאַליע.

1 דעם פּלאַן קענען האַלטן די בעסטער געניטונג האַלטנ זיך בעשאַס געניטונג, אַזוי צו מאַקסאַמייז די ווירקונג.

2.Pay ופמערקזאַמקייַט צו די וועג פון מענטש גוף באַוועגונג, און מאַכן עפעקטיוו געניטונג פון נאַטירלעך געפיל.

3 לאַבעלינג סיסטעם און האַנטעל געשטעל קענען קראָם ליידיק וואָג ברעקלעך, וואָס זענען אָרדערלי, ציכטיק און שיין.

4.טהע שעפּן איז אַ ונאַבסאָרבאַבלע און טראָגן-קעגנשטעליק יקסטרודאַד הייס גומע קאַמפּאַונד.

5. די כוואַליע בלאָק איז געמאכט פון קוואַליטאַטיווע שוואָם, און די סופּער באַקוועם און דוראַבאַל בלאָק האט פּלאַסטיק וואַטן פֿאַר שוץ און געווער.