מנד-פּל 21 טויגיקייט טריינינג ויסריכט ISO-Betallal Leg Curl Editic עקוויפּמענט טויגיקייט

MND Fitness PL טעלער לאָודיד שטאַרקייט סעריע איז אַ פאַכמאַן ספּאָרט ויסריכט וואָס אַדאַפּט 50 * 100 * 3 מם פלאַך רער ווי ראַם, דער הויפּט פֿאַר הויך-סוף ספּאָרטזאַל.
מנד-פּל 21 יסאָ-לאַטעראַל פוס גרייַזל, די שפּאַלטן-קאַמף פּלאַן, דורך דעם אופֿן פון כאַנגגינג ברעקלעך, קענען באַן בייל אַקסל מאַסאַלז אין דער זעלביקער צייט אָדער באַן יונאַלאַטעראַל אַקסל.

1. כאַנגגינג רוט: 50 מם גרויס כאַנגגינג באַר, נוצן קייפל בראַנדז פון באַרבעלל פּלאַטעס. דרייַ 50 מם כאַנגגינג באַר, ניצן קייפל בראַנדז פון באַרבעלל בראַנדז. איר קענען שטעלן די נומער פון גלאָק פּלאַטעס לויט דיין אייגענע דאַרף, און מאַכן טריינינג מער פלעקסאַבאַל.
2. אַוועקזעצן אַדזשאַסטמאַנט: קאָמפּליצירט לופט פרילינג זיצן סיסטעם דעמאַנסטרייץ זייַן הויך סוף קוואַליטעט, באַקוועם און האַרט
3. טיקאַנד ק 235 שטאָל רער: די הויפּט ראַם איז 50 * 100 * 3 מם פלאַך רער, וואָס מאכט די ויסריכט טראָגן מער ווייץ.
4. טריינינג: די פּלייטאַד-לאָודיד יסאָ-לאַטעראַל פוס גרייַזל איז געווען בלועפּרינטיד פון מענטשלעך באַוועגונג. באַזונדער וואָג הערנס פרייַ דייווערד דיווערדזשינג און קאַנווערדזשינג מאָושאַנז פֿאַר גלייך שטאַרקייט אַנטוויקלונג און מוסקל סטימיאַליישאַן פאַרשיידנקייַט. און די דיווערדזשאַנט ווינקל צווישן לענד און קאַסטן פּאַדס העלפּס צו רעדוצירן נידעריקער-צוריק שפּאַנונג.

סטאַנדאַרד קייט לימאַטער אַלאַוז פֿאַר באַגרענעצונג פון די אָנהייב אָדער סוף פון קייט פון באַוועגונג.
ISO-Lectallent ווערסיע פון ​​די פּללס אַלאַוז פרייַ פוס טריינינג פֿאַר גלייך שטאַרקייט אַנטוויקלונג.
דיווערדזשאַנט ווינקל צווישן לענד און קאַסטן פּאַדס העלפּס צו רעדוצירן נידעריקער-צוריק דרוק.