MND-PL26 הויך קוואַליטעט געשעפט פיטנעסס עקוויפּמענט אָרעם דרוק צוריק

MND FITNESS PL פּלאַטע לאָודיד סטרענגטה סעריעס איז אַ פאַכמאַן ספּאָרטזאַל נוצן ויסריכט וואָס אַדאַפּץ 50 * 100 * 3 מם פלאַך אָוואַל רער ווי ראַם, דער הויפּט פֿאַר הויך-סוף ספּאָרטזאַל.
MND-PL26 אָרעם דרוק צוריק טראַינער, ריפּראַדוסיז די היסטארישן מאַלטיפּערפּאַס געניטונג מיט די באַרבעלל אָדער דאַמבבעללס מיט אַ פול קייט פון באַוועגונג, סינערגיסטיק אַקטאַווייטינג די פּעקטאָראַל און גרויס דאָרסאַל מאַסאַלז.

1. כאַנגגינג רוט: 50 מם גרויס כאַנגגינג באַר, נוצן קייפל בראַנדז פון באַרבעלל פּלאַטעס. גרויס 50 מם כאַנגגינג באַר, ניצן קייפל בראַנדז פון באַרבעלל פּלאַטעס. איר קענען שטעלן די נומער פון גלאָק פּלאַטעס לויט דיין אייגענע באדערפענישן, מאכן טריינינג מער פלעקסאַבאַל.
2. אַוועקזעצן אַדזשאַסטמאַנט: קאָמפּליצירט לופט פרילינג אַוועקזעצן סיסטעם דעמאַנסטרייץ זייַן הויך-סוף קוואַליטעט, באַקוועם און האַרט
3. טיקאַנד ק235 שטאָל רער: די הויפּט ראַם איז 50 * 100 * 3 מם פלאַך אָוואַל רער, וואָס מאכט די ויסריכט טראָגן מער ווייץ.
4. טראַינינג: ווי אַ אָנהייבער, אָנהייבן מיט בייַ מינדסטער צוויי שטעלט פון 8 רעפּאַטישאַנז און פאַרגרעסערן די שטאַרקייַט און קעגנשטעל ווי איר פּראָגרעס.

ויסמיידן די מאַשין אויב איר דערפאַרונג אַקסל ווייטיק. געדענקט די געניטונג ינוואַלווז סטרעטשינג די אַקסל דזשוינץ. אויב איר האָבן ניט גענוגיק אַקסל בייגיקייַט, איר קען סוף אַרויף סטריינינג די צוריק, וואָס פירן צו ינדזשעריז.
ניצן די מאַשין פֿאַר די בדעה ציל. געדענקט, די פּוללאָווער מאַשין איז ידעאַל פֿאַר טאָונינג צוריק מאַסאַלז, דער הויפּט לאַץ, און ראַרעלי אַפעקץ די ביסעפּס. אויב דיין טויגיקייט ציל איז צו באַקומען ריפּט ביסעפּס, אַרייַן ראָוינג געניטונג אין דיין טויגיקייט רוטין.
שטענדיק באַראַטנ זיך אַ דאָקטער אָדער טויגיקייט עקספּערט איידער איר אָנהייבן דעם פּראָגראַם. אויב איר האָט אַ פריש שאָדן אָדער קיין מעדיציניש צושטאַנד, באַקומען אַ פאַכמאַן מיינונג איידער איר אָנהייבן.
ווי אַ גענעראַל פירער, אָנהייב קליין, מיט מינימום קעגנשטעל, לייטווייט און קירצער סעשאַנז, און פּראָגרעס ווען איר באַקומען דערפאַרונג.