MND-PL27 פוס עקסערסייז געשעפט ספּאָרטזאַל פיטנעסס טעלער לאָודיד שטאַרקייַט טריינינג שטייענדיק קאַלב מאַשין

MND FITNESS PL פּלאַטע לאָודיד סטרענגטה סעריעס איז אַ פאַכמאַן ספּאָרטזאַל נוצן ויסריכט וואָס אַדאַפּץ 50 * 100 * 3 מם פלאַך אָוואַל רער ווי ראַם, דער הויפּט פֿאַר הויך-סוף ספּאָרטזאַל.
MND-PL27 שטייענדיק קאַלב, שטייענדיק קאַלב רייזאַז דאַרפן מינימאַל ויסריכט - אָדער גאָרניט - און זיי זענען פּאַסיק פֿאַר ביגינערז און סיזאַנד עקסערסייזערז ענלעך. דעם מאַך אַרבעט דיין קאַלב מאַסאַלז און האט פילע בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט קנעכל שטאַרקייַט און נידעריקער גוף פאָרשטעלונג.

1. כאַנגגינג רוט: 50 מם גרויס כאַנגגינג באַר, נוצן קייפל בראַנדז פון באַרבעלל פּלאַטעס. גרויס 50 מם כאַנגגינג באַר, ניצן קייפל בראַנדז פון באַרבעלל פּלאַטעס. איר קענען שטעלן די נומער פון גלאָק פּלאַטעס לויט דיין אייגענע באדערפענישן, מאכן טריינינג מער פלעקסאַבאַל.
2. פּלאַן: פּשוט פּלאַן, קליין שפּור און גרינג וישאַלט3. טיקאַנד ק235 שטאָל רער: די הויפּט ראַם איז 50 * 100 * 3 מם פלאַך אָוואַל רער, וואָס מאכט די עקוויפּמענט טראָגן מער ווייץ.
3. טראַינינג: כאַפּן אַ מאַדעראַטלי-שווער האַנטעל מיט דיין לינקס האַנט און שטעלן דיין רעכט פֿיס אויף די קאַלב כאַפּן פּלאַטפאָרמע. די פראָנט העלפט פון דיין פֿיס זאָל זיין אויף דער פּלאַטפאָרמע, און דיין פּיאַטע זאָל זיין אין די לופט. איר קענען אויך דורכפירן דעם באַוועגונג אויף טרעפּ.

כאַפּן עפּעס פֿאַר וואָג מיט דיין רעכט האַנט, ויסגלייַכן דיין צוריק און בייגן דיין לינקס פוס.
ייַנאָטעמען און שטופּן דורך דיין רעכט פֿיס דורך ענגיידזשינג דיין קאַלב. הייבן זיך ווי פיל ווי איר קענען.
האַלטן די שפּיץ שטעלע פֿאַר אַ רגע ווי איר ויסאָטעמען און סלאָולי נידעריקער זיך דורך אַלאַוינג דיין קנעכל צו פלעקס.
גיין אַראָפּ ווי פיל ווי איר קענען - איר זאָל פילן אַ טיף אויסשטרעקן אין דיין קאַלב מוסקל אין די דנאָ.
האַלטן ריפּיטינג.
אַמאָל איר 'רע פאַרטיק, כאַפּן די האַנטעל מיט דיין רעכט האַנט און טאָן די באַוועגונג מיט דיין לינקס פוס.