MND-PL27 פוס געניטונג קאמערציעלע ספּאָרטזאַל פיטנעס פּלאַטע לאָודיד שטאַרקייט טריינינג שטייענדיק קאַלב מאַשין

MND FITNESS PL פּלאַטע לאָודעד סטרענגטה סעריע איז אַ פּראָפעסיאָנעלע ספּאָרטזאַל נוצן עקוויפּמענט וואָס אַדאַפּט 50*100* 3 מם פלאַך אָוואַל רער ווי אַ ראַם, דער הויפּט פֿאַר הויך-סוף ספּאָרטזאַל.
MND-PL27 שטייענדיקע קאַלב, שטייענדיקע קאַלב הייבן דאַרפן מינימאַלע עקוויפּמענט - אָדער בכלל נישט - און זיי זענען פּאַסיק פֿאַר ביידע אָנהייבער און יקספּיריאַנסט עקסערסייזערז. די באַוועגונג אַרבעט דיין קאַלב מוסקלען און האט פילע בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט קנעכל שטאַרקייט און נידעריקער-קערפּער פאָרשטעלונג.

1. הענג-שטאַנג: 50 מ״מ גרויסע הענג-שטאַנג, ניצט קייפל בראַנדס פון האַנט-פּלאַטעס. גרויסע 50 מ״מ הענג-שטאַנג, ניצט קייפל בראַנדס פון האַנט-פּלאַטעס. איר קענט שטעלן די צאָל גלאָק-פּלאַטעס לויט אייערע אייגענע באַדערפענישן, מאַכנדיג טרענירונג מער פלעקסיבל.
2. דיזיין: פּשוטער דיזיין, קליינער פֿוסשטאַפּ און גרינגע וישאַלט 3. פֿאַרדיקט Q235 שטאָל רער: דער הויפּט ראַם איז 50 * 100 * 3 מם פלאַך אָוואַל רער, וואָס מאכט די ויסריכט טראָגן מער געוויכטן.
3. טרענירן: נעמט א מיטל-שווערע האַנטל מיט אייער לינקער האַנט און שטעלט אייער רעכטן פוס אויף דער קאַלב הייבן פּלאַטפאָרמע. די פאָדערשטע העלפט פון אייער פוס זאָל זיין אויף דער פּלאַטפאָרמע, און אייער פּיאַטע זאָל זיין אין דער לופט. איר קענט אויך דורכפירן די באַוועגונג אויף טרעפּ.

כאַפּ עפּעס אָן פֿאַר באַלאַנס מיט דיין רעכטער האַנט, גרייכט אויס דיין רוקן און בייג דיין לינקע פוס.
אײַנאָטעמען און שטופּן דורך אײַער רעכטן פֿוס דורך אָנרירן אײַער קאַלב. הייבן זיך אַזוי הויך ווי איר קענט.
האַלט די אויבערשטע פּאָזיציע פֿאַר אַ סעקונדע בשעת איר אָטעמט אויס און לאַנגזאַם לאָזט זיך אַראָפּ דורך לאָזן אייער קנעכל בייגן זיך.
גיי אַראָפּ אַזוי פיל ווי איר קענט – איר זאָלט פילן אַן אינטענסיווע אויסשטרעק אין אייער קאַלב מוסקל ביים דנאָ.
האַלט אָן צו איבערחזרן.
אַמאָל איר זענט פאַרטיק, כאַפּט די האַנטל מיט אייער רעכטער האַנט און טוט די באַוועגונג מיט אייער לינקן פוס.