סטרייקינג פּלאַן עלעמענטן, העכער בייאָמעטשאַניקס און מאָדערן עסטעטיק בלאַסלי צו שאַפֿן אַ שורה פון קעגנשטעל צו מאַכן אַ שורה פון קעגנשטעל צו מאַכן אַ שורה פון קעגנשטעל צו מאַכן אַ שורה פון קעגנשטעל צו דער זעלביקער-וועט-דער בעסטער-וועט טאָן. ווען איר זענט גרייט פֿאַר הויך פאָרשטעלונג שטאַרקייַט וואָס דיליווערז פאַכמאַן רעזולטאַטן און יקסידז דיין עקספּעקטיישאַנז, איר זענט גרייט פֿאַר ינקליין הייבער רודערן!
די יינציק פּיוואָטינג שעפּן פּלאַן האלט ריכטיק האַנטגעלענק און אָרעם פּאַזישאַנינג איבער די גאנצע באַוועגונג. בשעת בי-מדרגה פֿיס שטיצט אַקאַמאַדייט פאַרשידן ניצערס. באַקט דורך אַ ברייט וואָראַנטי, די ינקליין הייבער רודערן איז ידעאַל פֿאַר אַוטווייז קיין וואָג פּלאַץ, פאַרווייַלונג צענטער, וווינונג קאָמפּלעקס אָדער פאַכמאַן ספּאָרטזאַל.
די שיך הייבער רודערן ינקאָרפּערייץ אַ דרייווינג פּלאַן פּלאַן צו האַלטן ריכטיק האַנטגעלענק און אָרעם פּאַזישאַנינג בעשאַס געניטונג. און מיט צוויי מדרגה פון פֿיס שטיצט, די מאַשין קענען אַקאַמאַדייט ניצערס פון פאַרשידן כייץ. די ינקליין הייבער רודערן רודערן וועט זיין קאַסטאַמייזד קאַווערינג די ראַם און אַלע וועלדז.
ינקליין הייבער רודערן - ינקליין הייבער רודערן איז אַ ינדיספּענסאַבאַל טריינינג געצייַג איר קענען נוצן צו באַפאַלן דיין לאַץ און מיטן צוריק. Bentvover Barbell Rows און T-B באַר ראָוז זענען צוויי ויסגעצייכנט מיטן-צוריק דעוועלאָפּערס וואָס טיילן די זעלבע פלאָז פאַטאַגעס געשווינד צו האַלטן אַ סטאַטיק קאַנטטראַקשאַן, לימאַטינג ביידע די סומע פון וואָג איר קענען נוצן און די נומער פון וואָג איר קענען נוצן און די נומער פון וואָג איר קענען נוצן און די נומער פון וואָג איר קענען נוצן און די נומער פון וואָג איר קענען נוצן און די נומער פון וואָג איר קענען נוצן און די נומער פון וואָג איר קענען נוצן און די נומער פון וואָג איר קענען נוצן און די נומער פון וואָג קענען נוצן. דער נידעריקער צוריק מידקייַט איז יגזאַסערייטיד אויב איר פּאַסירן ראָוז אויף דער זעלביקער טאָג ווי דעדליפץ, אַ טיפּיש טריינינג שטעלן זיך פֿאַר יענע וואָס ווי צו אַרייַננעמען אַ "צוריק" טאָג אין זייער וואכנשרי טאָג אין זייער וויקלי רוטין. מיט דער נידעריקער צוריק מיד מיד פון דעדליפטינג, טריינינג פּונדידזשיז פון דעדליפטינג מוזן זיין רידוסט דראַסטיקלי פֿאַר קיין טיפּ פון פריי-שטייענדיק ראָווינג באַוועגונג - ווייניקער ווי ידעאַל קאַנסעשאַן.