געמאַכט פֿון שווערן גוס אייַזן מיט אַ מאַשינירטן ומבאַפלעקטן שטאָל כאַב צו גאַראַנטירן אַ דויערהאפטן, פאַרלעסלעכן וואָג וואָס וועט האַלטן דורך שווערע טרענירונגען. באַדעקט מיט געדיכטן גומע צו פֿאַרמינדערן שאָדן צום שטאָק. קען געניצט ווערן צו דורכפֿירן מוסקל פֿאַרשטאַרקונג עקסערסייזן און אויסהאַלטונג טרענירונג, און צו פֿאַרגרעסערן פֿלעקסיבילאַטי און באַלאַנס, איז די איין וואָג פּלאַטע אויך גוט פֿאַר אויפֿוואַרעמען. יעדע פּלאַטע האט 3 עפענונגען מיט סטריפּס אויף זיי פֿאַר גרינגן און זיכערן גריפּ ווען מען לאָודט און אַנאַלדט די געוויכטן. 2.5+5+10+15+20+25 ק"ג 50 מם גרויס צענטראַל לאָך פּלאַטע