MND – WG259 קאַמפּאַזאַץ ספּאָרטזאַל פלאָרינג ראָללס גומע ספּאָרט טויגיקייַט שפּילפּלאַץ טיילז מאַטע פֿאַר ספּאָרטזאַל גומע מאַטע האטעל, פיטנעסס צענטער

קאָמפּאָסיטע גומע קאַכל איז שיין מער און מער פאָלקס מיט היים און געשעפט ספּאָרטזאַל אָונערז רעכט צו זיין בעסער ריזיליאַנס, קלאַפּ רעדוקציע און פֿיס טרייסט. עס קענען פּאַסן כּמעט אַלע טייפּס פון טויגיקייט אַקטיוויטעטן, פֿון קאַרדיאָו, HIIT, ליכט-וואָג טויגיקייט און וואָג-ליפטינג עטק.

ווי דיק זאָל היים ספּאָרטזאַל גומע פלאָרינג זיין?

נו, עס דעפּענדס אויף די טריינינג אַקטיוויטעטן איר וואָלט ווי צו נעמען.

גומע ראָללס זענען ידעאַל פֿאַר פאַנגקשאַנאַל טריינינג, קאַרדיאָו עקסערסייזיז, יאָגאַ, פּילאַטעס און קיין טיפּ פון אַלגעמיין ציל פון ספּאָרטזאַל פלאָרינג. נאָרמאַללי 6 מם צו 8 מם וואָלט זיין גוט גענוג פֿאַר די אַקטיוויטעטן. א העכער גרעב ווי 10 מם אָדער 12 מם פון גומע ספּאָרטזאַל ראָללס איז פּאַסיק פֿאַר פריי שטאַרקייַט טריינינג.

אויב איר 'רע געגאנגען צו טאָן די שווער ליפטינג מיט כעוויווייץ, ווייטליפטינג עקסערסייזיז און דעדליפט ווערקאַוץ, איר דאַרפֿן אַ שטארקער גומע שטאָק, ווי 20 מם גומע קאַכל. טשאָאָסינג די טיקער גומע טיילז אין 30 מם אָדער 40 מם קענען מאַכן זיכער דיין שטאָק איז פּאַסיק פֿאַר אַלע מינים פון אַקטיוויטעטן.

אַדוואַנטידזש: אַנטי-דרוק, אַנטי-צעטל, טראָגן-קעגנשטעליק, געזונט-אַבזאָרבינג און קלאַפּ קעגנשטעליק, גרינג צו ינסטאַלירן און טייַנען, ינווייראַנמענאַל-פרייַנדלעך, ריסייקלאַבאַל