האַנטלען, אדער פרייע געוויכטן, זענען אַ טיפּ פון געניטונג-אויסריכטונג וואָס דאַרף נישט קיין געניטונג-מאַשינען. האַנטלען ווערן גענוצט צו פארשטארקן און טאָנירן מוסקלען.
דער ציל פון האַנטלען איז צו פארשטארקן דעם קערפער און צו טאָנירן די מוסקלען, צוזאַמען מיט פארגרעסערן זייער גרייס. באָדיבוילדערס, פּאַוערליפטערס און אַנדערע אַטלעטן נוצן זיי אָפט אין זייערע וואָרקאַוץ אָדער געניטונג רוטינען. פארשידענע געניטונגען זענען באשאפן געוואָרן פארן נוצן פון האַנטלען, יעדע דיזיינד צו טריינירן א ספעציפישע גרופּע מוסקלען. אלס א גרופּע, האָבן האַנטעל געניטונגען, אויב דורכגעפירט ריכטיק און רעגולער אין א פולשטענדיקער געניטונג רוטין, דעם פּאָטענציאַל צו העלפן בויען ברייטע פּלייצעס, שטאַרקע אָרעמס, שיינע פּאָשעטן, גרויסע ברוסטקאַסטן, שטאַרקע פיס און גוט דעפינירטע בויך מוסקלען.
ספעציפיקאציע: 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20- 22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50 ק"ג