MND-C12 קאַסטאַמייזד סקוואַט געשטעל צושטעלן אַ פּלאַץ פון וואָג צו האַלטן די סקוואַט שטיין פעסט און צו שטיצן דיין באַר בשעת ליפטינג. די סקוואַט געשטעל איז דער צענטער פון כּמעט יעדער היים און גאַראַזש ספּאָרטזאַל אין דער וועלט. ווי אַזאַ, עס זאָל זיין ווערסאַטאַל, דוראַבאַל, נוציק און פּאַסיק אין די פּלאַץ עס וועט זיין געוויינט אין. געמאכט פון שווער-פליכט, דוראַבאַל שטאָל, איר קענען רעכענען אויף עס פֿאַר קוואַליטעט, לאַנג-בלייַביק פאָרשטעלונג. א מאַכט געשטעל - מאל גערופן אַ מאַכט שטייַג - איז די שליימעסדיק סעטאַפּ צו אַרבעטן אויף דיין באַנק פּרעסע, אָוווערכעד פּרעסעס, באַרבעלל סקוואַץ, דעדליפץ און מער. דעם שטאָל מאַכט שטייַג איז אַ ניט-פרילז מאָדעל מיט ביידע מעטאַלליק און פּאַודערד פינישעס מיט קעגנשטעל אַטאַטשמאַנץ, קוסטאָמיזאַבלע פאַרטשעפּען און זיכערקייַט כאַפּן פּלייסמאַנט, אַ ציען-אַרויף באַר, און אָלימפּיק-סייזד טעלער און באַר סטאָרידזש.
צי איר ווי צו באַן סאָלאָ אָדער מיט אַ פרייַנד, גרינג אַקסעס צו ליפטינג ויסריכט אין שטוב איז אַ ריזיק קאַנוויניאַנס, ספּעציעל זינט איר קענען נוצן אַ מאַכט געשטעל פֿאַר אַזוי פילע עקסערסייזיז אַרייַנגערעכנט כעוויווייט מאָוועס ווי סקוואַץ און באַנק פּרעסעס.
1. הויפּט מאַטעריאַל: 3 מם דיק פלאַך אָוואַל רער, ראָמאַן און יינציק.
2. ווערסאַטילאַטי: א ברייט פאַרשיידנקייַט פון עקסערסייזיז ניצן פריי ווייץ, גיידיד ווייץ אָדער גוף וואָג.
3. פלעקסיביליטי: די באַר שטיצן פּעגס קענען זיין ריפּאַזישאַן דיפּענדינג אויף די געניטונג.