MND-C13 פריי שטייענדיק געשטעל קרייַז טראַינינג געשעפט ספּאָרטזאַל מאַשין פּול אַרויף פריי טראַינינג געשטעל

MND-C13 Free טראַינינג געשטעל פאַסילאַטייט ציען-אַפּס, גאָמבע אַפּס, באַנק דרוק, סקוואַדז, געשטעל-פּולז, מוסקל אַפּס, מאַלפּע באַר, לאַקס לייטער, וואַנט פּילקע ציל, קרוק ברעט, טונקען באַר, האַלב מאַכט געשטעל, כאַנגגינג לענד פלעקסיז, טיף שטערונג טריינינג און פיל מער.א מאַכט געשטעל - מאל גערופן אַ מאַכט שטייַג - איז די שליימעסדיק סעטאַפּ צו אַרבעטן אויף דיין באַנק פּרעסע, אָוווערכעד פּרעסעס, באַרבעלל סקוואַץ, דעדליפץ, און מער. עס איז אַ איין שטיק פון ויסריכט מיט אַ מאַסע פון ​​​​טריינינג ווערסאַטילאַטי.אויב דיין ציל איז צו פאַרגרעסערן דאַר מוסקל מאַסע און פאַרגרעסערן דיין טריינינג פֿאַר קאָפּ-צו-פינגער פונ פוס גיינז, MND-C13 מאַכט ראַקס זענען פֿאַר איר. געמאכט פון שווער-פליכט, דוראַבאַל שטאָל, איר קענען ציילן אויף אים פֿאַר קוואַליטעט, לאַנג -בלייַביק פאָרשטעלונג.

צי איר ווי צו באַן סאָלאָ אָדער מיט אַ פרייַנד, גרינג אַקסעס צו ליפטינג ויסריכט אין שטוב איז אַ ריזיק קאַנוויניאַנס, ספּעציעל זינט איר קענען נוצן אַ מאַכט געשטעל פֿאַר אַזוי פילע עקסערסייזיז אַרייַנגערעכנט כעוויווייט מאָוועס ווי סקוואַץ און באַנק פּרעסעס. מאַדזשאַלאַטיז און מווומאַנץ, דעם געשטעל פֿעיִקייטן.

1. הויפּט מאַטעריאַל: 3 מם דיק פלאַך אָוואַל רער, ראָמאַן און יינציק.

2. ווערסאַטילאַטי: א ברייט פאַרשיידנקייַט פון עקסערסייזיז מיט פריי ווייץ, גיידיד ווייץ אָדער גוף וואָג.

3. טיקאַנד ק235 שטאָל רער: די הויפּט ראַם איז 3 מם דיק פלאַך אָוואַל רער, וואָס מאכט די עקוויפּמענט טראָגן מער ווייץ.