דער פּלאַן איז געבויט אַרום פּינטלעכקייַט פלייוויל לופט קעגנשטעל, קריייטינג אַ ווערקאַוט קאַסטאַמייזד צו קיין אַטלעט וואָס ניצט עס. ווי איר טרעטלען האַרדער, די ינטענסיטי און אַרויסרופן פון די ווערקאַוט ינקריסיז אַקאָרדינגלי. אין דער זעלביקער צייַט, די ינקלוזשאַן פון אַ קלאַטש לעץ איר פרעעוויל ווי אַ נאָרמאַל וועלאָסיפּעד, בשעת אַ ברייט דאַמפּער קייט שייַעך-קריייץ די ווירקונג פון טשאַנגינג גירז.
עס איז פּאָרטאַטיוו, גרינג צו אַסעמבאַל און דיזיינד מיט אַ אַדזשאַסטאַבאַל זאָטל און כאַנדאַלבאַרז. יוזערז קענען אפילו באַשליסן צו צוטשעפּען זייער אייגן וועלאָסיפּעד אַוועקזעצן, כאַנדאַלבאַרז אָדער פּעדאַלז
אלא ווי אַ קייט, די בייק פֿעיִקייטן הויך-שטאַרקייַט, זיך-טענסיאָנינג פּאָליגראָאָווע בעלץ, זייער רידוסינג די געזונט רעזולטאַט און מאַכן סעטאַפּ פּראַקטיש אין קיין צימער פון די הויז.
![HRCI6U(8)ZU}]]5RPORY`XD](https://www.mndfitnessequip.com/uploads/HRCI6U8ZU5RPORYXD.png)
![HRCI6U(8)ZU}]]5RPORY`XD](https://cdn.globalso.com/mndfitnessequip/HRCI6U8ZU5RPORYXD.png)
