מנד-פמ 12 הויך קוואַליטעט געשעפט ספּאָרטזאַל פיטנעסס ויסריכט שפּילקע לאָודיד שטאַרקייט טריינינג גוף בילדינג פוס דרוק מאַשין

מ.ט פיטנאַס עפם שפּילקע מאַסע סעלעקציע שטאַרקייטן סעריע איז אַ פאַכמאַן קאַמישאַנאַל ספּאָרט ספּאָרטזאַל. דער הויפּט איז דער הויפּט פאַרקנאַסט די ציודער מאַסאַלז, קוווגריסערעפּס און האַמסטרינגס. די קאַווז שפּילן ווי שטיצן און סטייבאַלייזינג מאַסאַלז איבער די באַוועגונג. עס אויך פאַרקנאַסט די גאַסטראָקנעמיוס און די אַדדוקטאָר מאַגנוס. עס אויך פּראַמאָוץ ביין אַנטוויקלונג אין דער זעלביקער וועג ווי מוסקל אַנטוויקלונג. די וואָג-שייַכעס עקסערסייזיז ווי די פוס דרוק פאַרגרעסערן די דרוק און דרוק אויף די ביינער וואָס איז יקערדיק צו פּראָדוצירן אָסטעאָבלאַסץ וואָס פּראָדוצירן ביין מאַסע פון ​​ביין. אָפּטימאַל ביין געדיכטקייַט איז יקערדיק צו פאַרמייַדן מוסקולאָסקעלעטאַל דידזשענעראַטיוו חולאתן פארבונדן מיט עלטער, אַזאַ ווי אָסטעאַפּאָראַס. ניצן די פוס דרוק מאַשין קעסיידער קענען פאַרגרעסערן וואָג און פיייקייט צו ריטיין פעסטקייַט דורך פּאַזישאַנאַל ענדערונג.

עס אויך ימפּרוווז גיכקייַט און יקספּלאָוזשאַן נייטיק פֿאַר פליסנדיק און שפּרינגען. די פוס איז דריקן אין נידעריקער רעפּאַטישאַנז און גרעסער באַנד קענען יקספּלאָוסיוו שטאַרקייט פֿאַר בעסער ספּרינט גיכקייַט און ווערטיקאַל שפּרינגען.