MND-FM22 האַמער שטאַרקייט ספּאָרטזאַל עקוויפּמענט בויך קראַנטש

דער בויך-קראנטש טריינירט אייערע מיטעלע בויך-מוסקלען. כאַפּט די הענטלעך און קראנטש דורך ציען אייערע עלנבויגן צו אייערע קניען. מוסקלען אין די זייטן פון אייער בויך קענען ווערן געארבעט אויב דער זיץ איז געדרײט. קראנטש מאשינען ניצן געווענליך עקסטרע קעגנשטאנד אין דער פארעם פון סעלעקטאריזירטע וואג-שטאפלען אדער טעלער-לאדונג, און ווערן אפט דורכגעפירט פאר מיטלמעסיגע ביז הויכע רעפּס, ווי 8-12 רעפּס פּער סעט אדער העכער, אלס טייל פון דעם בויך-פאָקוסירטן טייל פון א טרענירונג.