MND-FS02 ניו 3 מם דיק אָוואַל רער ספּאָרטזאַל עקוויפּמענט פוס פאַרלענגערונג

MND-FS02 סעאַטעד פוס פאַרלענגערונג טריינער קענען געניטונג די קוואַדריסעפּס פון דיך, און דער קאַמף איז פּשוט, וואָס איז מער פאָלקס פֿאַר ביגינערז.אָבער, ווען ניצן די דיך פאַרלענגערונג טריינער, מיר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דעם אופֿן.דער קאַמף פון זיצן פוס טריינינג וועט שטעלן שווער דרוק אויף די שלאָס פון פּאַטעללאַ און פימער.

ווען איר נוצן די דיך פאַרלענגערונג טריינער, איר דאַרפֿן צו שטעלן דיין פֿיס אונטער די טריינער, האַלטן די כאַנדאַלז אויף ביידע זייטן פון די טריינער מיט ביידע הענט, האַלטן דיין גוף באַלאַנסט, ויסגלייַכן דיין לעגס, הייבן דיין טאָעס אַרויף, הייבן די טריינער מיט די טריינער. שטאַרקייַט פון דיין לעגס, און דעמאָלט סלאָולי שטעלן עס צוריק.

ווען ניצן די דיך פאַרלענגערונג טריינער, עס איז נייטיק צו ענשור די ריכטיק אַדזשאַסטמאַנט פון די אַגזיליערי ראָד פון די טריינער צו מאַכן זיין שטעלע קאָנסיסטענט מיט די טריינינג ינטענסיטי און שטאַרקייַט, אַזוי צו ויסמיידן מוסקל שפּאַנונג אָדער אנדערע ומבאַקוועמקייַט.אויב די שטעלע פון ​​די אַגזיליערי מיטל איז אויך נידעריק, עס וועט פאַרשאַפן אַ גרעסערע דרוק אויף די פּיאַטע.

דער טריינער קענען געניטונג די קוואַדריסעפּס, וואָס איז פּשוט און פאָלקס פֿאַר ביגינערז.ווען ניצן די טריינער, איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דעם אופֿן.דער קאַמף פון זיצן פוס טריינינג וועט מאַכן די שלאָס פון פּאַטעללאַ און פימער טראָגן שווער דרוק.עס איז בעסטער נישט צו נוצן צו פיל קראַפט צו אַרבעטן די טריינער, וואָס איז גרינג צו טראָגן די דזשוינץ.