MND-FS06 גאַנץ ספּאָרטזאַל עקוויפּמענט פיטנעס עקוויפּמענט אַקסל דרוק

די MND FITNESS FS פּין לאָודעד סטרענגטה סעריע איז אַ פּראָפעסיאָנעלע ספּאָרטזאַל נוצן עקוויפּמענט וואָס אַדאַפּטירט 50*100* 3 מם פלאַך אָוואַל רער ווי אַ ראַם, מאָדערן אויסזען, דער הויפּט פֿאַר הויך-סוף ספּאָרטזאַל.

MND-FS06 אַקסל דרוק טריינירט אייערע אַקסל מוסקלען, וואָס זענען וויכטיק צו פאַרענדיקן ספּאָרט און וואָכעדיק לעבן צוליב זייער אַמייזינג קייט פון באַוועגונג און אָנטייל נעמען אין אַקטיוויטעטן ווי הייבן, טראָגן, שטופּן און ציען. די קאָנצענטרירטע אַקסל דרוק געניטונג ספּאַסיפיקלי צילט די דעלטאָידס, בשעת אויך ארבעטן אנדערע שטיצנדיק מוסקל גרופּעס ווי די טרייסעפּס און אויבערשטער רוקן.

1. אָנהייב פּאָזיציע: אַדזשאַסטירן די זיצפּלאַץ הייך אַזוי אַז די הענטלעך זענען אויסגעשטעלט מיט אָדער העכער די אַקסל הייך. קאָנטראָלירן די וואָג סטאַק צו ענשור פּאַסיק קעגנשטעל. כאַפּן יעדן סעט פון הענטלעך. קערפּער איז פּאַזישאַנד מיט ברוסט אַרויף, פּלייצעס און קאָפּ צוריק קעגן רוקן קישן.
2. באַמערקונג: די נייטראַלע הענטלעך זענען ידעאַל פֿאַר מענטשן מיט באַגרענעצטע אַקסל בייגיקייט אָדער אָרטאָפּעדישע לימיטיישאַנז.
3. באַוועגונג: מיט אַ קאָנטראָלירטער באַוועגונג, ציט אויס די הענטלעך אַרויף ביז די אָרעמס זענען גאָר אויסגעשטרעקט. ברענגט צוריק די הענטלעך צו דער אָנהייב פּאָזיציע, אָן לאָזן דעם קעגנשטאַנד רוען אויף דעם שטאַפּל. איבערחזרן די באַוועגונג, בשעת איר האַלט די ריכטיקע קערפּער פּאָזיציע.
4. עצה: פאָקוסירט אויף אויסשטרעקן אייערע עלנבויגן אנשטאט דריקן דעם אָרעם אַרויף, ווייל דאָס פאַרגרעסערט די גייַסטיקע קאָנצענטראַציע אויף די דעלטאָיד מוסקלען.