MND-FS07 באָדיבוילדינג געשעפט ספּאָרטזאַל עקוויפּמענט וואָרקאָוט פיטנעסס עקסערסייז פּעק פלי / דערציען דעלט מאַשין

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series איז אַ פאַכמאַן ספּאָרטזאַל נוצן ויסריכט וואָס אַדאַפּץ 50 * 100 * 3 מם פלאַך אָוואַל רער ווי ראַם, דער הויפּט פֿאַר הויך-סוף ספּאָרטזאַל.
MND-FS07 פּערל דעלר / פּעק פלי, דעם צווייענדיק-פונקציע מאַשין אַלאַוז איר צו באַן דיין קאַסטן און דעלטאָיד / אויבערשטער צוריק מאַסאַלז דורך טשאַנגינג דיין זיצן שטעלע. פאַנגקשאַנאַלי, די מווומאַנץ דערגאַנג יעדער אנדערער; ווי דיין פּעקס קאָנטראַקט, די אויבערשטער צוריק און דעלטס אויסשטרעקן צו פּאַמעלעך די באַוועגונג. דער זעלביקער איז אמת ווען די האַמסטרינגס קאָנטראַקט. פֿאַרשטאַרקונג די מוסקל גרופּעס וועט פֿאַרבעסערן די פּושינג און פּולינג שטאַרקייַט פון די אויבערשטער גוף ווי געזונט ווי אַקסל פעסטקייַט.

סעטאַפּ: Pec Fly: סטרויערן די אַוועקזעצן הייך אַזוי די עלבאָוז זענען אַ ביסל אונטער פּלייצעס ווען איר האַלטן די ווערטיקאַל כאַנדאַלז. סטרויערן די אָנהייב שטעלע ניצן די אָוווערכעד קייט פון באַוועגונג אַדזשאַסטמאַנץ פֿאַר יעדער אָרעם. קאָנטראָלירן די וואָג אָנלייגן צו ענשור צונעמען קעגנשטעל. זיצן מיט קאַסטן-אַרויף און פּלייצעס צוריק און כאַפּן די ווערטיקאַל כאַנדאַלז און האַלטן די עלבאָוז אַ ביסל בענט.

דערציען דעלט: סטרויערן די אַוועקזעצן הייך, אויב נייטיק, אַזוי געווער זענען פּאַראַלעל צו שטאָק, בשעת איר האַלטן די ין כאַנדאַלז. סטרויערן די אָנהייב שטעלע, ברענגען די געווער אין די ווייַט צוריק שטעלע.
קאָנטראָלירן די וואָג אָנלייגן צו ענשור צונעמען קעגנשטעל. זיצן פייסינג בלאָק און אָנכאַפּן די האָריזאָנטאַל כאַנדאַלז פעסט בעכעסקעם עלבאָוז אַ ביסל בענט.

באַוועגונג: מיט אַ קאַנטראָולד באַוועגונג, דרייען די כאַנדאַלז אויס און אַרום די אַקסל ווי ווייַט ווי קענען זיין קאַנטראָולד, בשעת האַלטן די געווער אין שטעלע ווי דיסקרייבד אין די סעטאַפּ. צוריקקומען די כאַנדאַלז צו די אָנהייב שטעלע, אָן לאָזן די קעגנשטעל רוען אויף די אָנלייגן. איבערחזרן די באַוועגונג, בשעת האַלטן די רעכט גוף פּאַזישאַנינג.