פראנצויזיש פיטנעסס לינעאַר כאַק סקוואַט וועט פֿאַרבעסערן דיין קוואַדס, קאַווז און גלוטעס אין אַ ווינקל וואָס טאַרגאַץ טיילן פון די מוסקל וואָס אנדערע ווערקאַוץ קענען נישט. געמאכט פון 3 מם שווער פליכט שטאָל רער און איז ילעקטראָוסטאַטיק פּודער מאַנטל ענדיקן צו ענשור מאַקסימום אַדכיזשאַן און געווער. קאַנטורד קושאַנז נוצן אַ מאָולדיד פּינע פֿאַר העכער טרייסט.
ביטע טאָן אַז אָלימפּיק וואָג פּלאַטעס זענען נישט אַרייַנגערעכנט און סאָלד סעפּעראַטלי.
11 מאָס שטאָל.
3 מם קוואַדראַט שטאָל רער.
יעדער ראַם נעמט אַן ילעקטראָוסטאַטיק פּודער מאַנטל ענדיקן צו ענשור מאַקסימום אַדכיזשאַן און געווער.
נאָרמאַל גומע פֿיס באַשיצן באַזע פון די ראַם און פאַרמייַדן די מאַשין פון סליפּינג.
קאַנטורד קושאַנז נוצן אַ מאָולדיד פּינע פֿאַר העכער טרייסט און געווער.
גריפּס ריטיינד מיט אַלומינום קאַלערז, פּרעווענטינג זיי פון סליפּינג בעשאַס נוצן.
האַנט גריפּס זענען אַ דוראַבאַל ורעטהאַנע קאַמפּאַזאַט.
שייַכעס טיפּ: לינעאַר פּילקע בושינג בערינגז.