די F סעריע שטאַרקייט מאַשין, F90 איז איין צווייענדיק סטאַנציע טויגיקייט מאַשין, ד"ה טריינינג די פּראָנע פוס קערל און פוס עקסטענסיאָן אויף איין זעלביקער מאַשין. דיזיינד מיט באַקוועם, גרינג-צו-אַדזשאַסטיד קנעכל בלאָק און שין בלאָק פון די סיטאַד שטעלע. די ונטער-די-קני שין בלאָק פּלאַן פאַסילאַטייץ די געהעריק פוס קערל פאָרעם. עקסערסייזערז קענען לייכט דינגען די אַדישאַן וואָג מיט אַ פּשוט שטופּן פון אַ הייבער צו פאַרגרעסערן די אַרבעט מאַסע.